Té de leche y mango bajo en carbohidratos
Disfruta del deleite refrescante y sin culpa de la Té de Leche de Mango Bajo en Carbohidratos, ¡un giro tropical en un favorito clásico! Esta receta combina el rico y audaz sabor del té negro con la dulzura cremosa del mango maduro y la sutil nuez del leche de almendra sin azúcar. Endulzado naturalmente con eritritol o estevia, es la elección perfecta para aquellos que siguen dietas bajas en carbohidratos o amigables con la dieta keto. Listo en solo 15 minutos, esta bebida rápida y fácil se presenta en capas con hielo para una presentación impresionante, mientras que las semillas de chía opcionales añaden una divertida textura y un impulso de nutrientes. Sírvela como una refrescante delicia vespertina o como una bebida elegante para fiestas; esta alternativa más saludable al té de leche de mango tradicional ¡iluminará tu día con cada sorbo!
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Recipe Information
Ingredients
- 0.25 cup Mango maduro
- 1 cup Leche de almendras sin azúcar
- 1 Bolsita de té negro
- 1 cup Agua
- 1 tablespoon Eritritol o estevia
- 0.5 cup Hielo en cubitos
- 1 teaspoon Semillas de chía (opcional)
Instructions
Hierve 1 taza de agua en una olla pequeña. Una vez que hierva, apaga el fuego y agrega la bolsa de té negro. Deja reposar de 3 a 5 minutos según tu preferencia de fuerza.
Mientras el té se está infusionando, pela y corta en cubos el mango. Mide 1/4 de taza del mango cortado en cubos.
En una licuadora, combina el mango cortado en cubos, la leche de almendras sin azúcar y el eritritol o stevia. Licua hasta obtener una mezcla suave y cremosa.
Una vez que el té haya reposado, retira la bolsita de té y deja que el té se enfríe ligeramente. Puedes acelerar el proceso de enfriamiento colocándolo en el refrigerador por unos minutos.
En un vaso grande, añade cubitos de hielo hasta la mitad. Vierte el té frío sobre el hielo.
Coloca la mezcla de leche de mango encima del té, creando un hermoso efecto en capas. Revuelve suavemente para combinar si así lo deseas.
Opcionalmente, espolvorea semillas de chía para obtener una textura adicional y beneficios nutricionales.
¡Sirve de inmediato y disfruta de tu refrescante té de leche de mango bajo en carbohidratos!
Nutrition Facts
Calories |
94 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 4.6 g | 6% | |
| Saturated Fat | 0.5 g | 2% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.7 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 155 mg | 7% | |
| Total Carbohydrate | 15.9 g | 6% | |
| Dietary Fiber | 2.6 g | 9% | |
| Total Sugars | 8.2 g | ||
| Protein | 2.7 g | 5% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 468 mg | 36% | |
| Iron | 1.2 mg | 7% | |
| Potassium | 201 mg | 4% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
