Té de leche con taro de alto contenido proteico.
Déjate tentar con una deliciosa y energizante versión de la adorada leche de taro con esta receta de Taro Milk Tea alto en proteínas. Repleto de ingredientes nutritivos como polvo de taro sin azúcar, leche de almendra y tu polvo de proteínas favorito, esta bebida ofrece un impulso saludable junto con su textura aterciopelada característica y su fragante dulzura. La adición de té negro recién preparado equilibra la natural rusticidad del taro, mientras que las perlas de tapioca opcionales agregan una deliciosa mordida para los entusiastas del bubble tea. Listo en tan solo 30 minutos, es perfecto como refrigerio después del ejercicio o como un estímulo a media tarde. Personalízalo con miel o jarabe de agave para darle dulzura, y sírvelo con hielo, esta revitalizante bebida combina lo mejor en sabor, nutrición y placer en cada sorbo. ¡Ideal para los aficionados a la leche de taro que buscan una actualización rica en proteínas!
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Recipe Information
Ingredients
- 3 tablespoons polvo de taro (sin azúcar)
- 1.5 cups leche de almendra sin azúcar
- 1 scoop polvo de proteína (vainilla o sin sabor)
- 1 cup agua
- 1 teaspoon hojas de té negro
- 0.25 cup perlas de tapioca (opcional, para decorar)
- 1 tablespoon miel o jarabe de agave (opcional, para endulzar)
- 1 cup cubitos de hielo
Instructions
Si estás usando perlas de tapioca, prepáralas siguiendo las instrucciones del paquete (hervir en agua durante 10-15 minutos) y ponlas en un bol con agua tibia para evitar que se peguen.
En una cacerola pequeña, llevar 1 taza de agua a ebullición. Agregar las hojas de té negro, reducir el fuego a bajo y dejar reposar durante 5 minutos. Colar las hojas de té y dejar enfriar un poco el té preparado.
En una licuadora, combina el polvo de ñame, la leche de almendra, la proteína en polvo, el té preparado y la miel o jarabe de agave (si lo estás utilizando). Mezcla a alta velocidad hasta que la mezcla esté suave y espumosa.
Llena un vaso con las perlas de tapioca preparadas (si las usas) y un puñado de cubitos de hielo.
Vierte la mezcla de té de leche de taro en el vaso sobre el hielo y las perlas.
Revuelva suavemente y sirva de inmediato con una pajita ancha. ¡Disfrute su té con leche de taro alto en proteínas!
Nutrition Facts
Calories |
538 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.2 g | 8% | |
| Saturated Fat | 1.0 g | 5% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.0 g | ||
| Cholesterol | 30 mg | 10% | |
| Sodium | 381 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 94.6 g | 34% | |
| Dietary Fiber | 3.1 g | 11% | |
| Total Sugars | 20.3 g | ||
| Protein | 27.0 g | 54% | |
| Vitamin D | 3.3 mcg | 16% | |
| Calcium | 770 mg | 59% | |
| Iron | 2.9 mg | 16% | |
| Potassium | 477 mg | 10% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
