Té de Karak bajo en sodio
Disfruta de la calidez y delicioso sabor especiado del **Té Karak Bajo en Sodio**, una versión saludable del clásico té chai del Medio Oriente. Este aromático té combina fuertes hojas de té negro con los audaces sabores de cardamomo molido, canela y jengibre recién machacado, creando una bebida profundamente reconfortante y sabrosa. Se hierve suavemente con leche baja en sodio, convirtiéndolo en una opción perfecta para aquellos que vigilan su consumo de sodio sin comprometer el sabor. Endulzado con tu elección de azúcar o miel, esta bebida es ideal para acogedoras tardes o como un refrescante estimulante. ¡Listo en solo 15 minutos, esta receta para dos porciones ofrece una fragante escapada en cada sorbo! ¡Combínalo con tus tentempiés favoritos o disfrútalo por sí solo como un capricho independiente!
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Recipe Information
Ingredients
- 500 ml agua
- 2 teaspoons hojas de té negro
- 1 teaspoon cardamomo molido
- 0.5 teaspoon canela molida
- 1 inch piece jengibre fresco
- 250 ml leche baja en sodio
- 1 tablespoon azúcar o miel
Instructions
En una olla pequeña, añade los 500 ml de agua y llévala a ebullición.
Una vez que el agua esté hirviendo, reduce el fuego a medio y agrega las hojas de té negro y el cardamomo molido.
Agrega la canela molida a la olla, revolviendo suavemente.
Pela el jengibre fresco y machácalo ligeramente usando el dorso de una cuchara o un mortero. Agrega el jengibre machacado a la olla.
Deje la mezcla hervir a fuego lento durante aproximadamente 3-4 minutos para permitir que las especias y el té se infusionen completamente.
Vierte la leche baja en sodio y el azúcar o la miel. Revuelve bien para combinar todos los ingredientes.
Vuelva a subir el fuego a temperatura media y permita que la mezcla llegue nuevamente a hervir suavemente.
Una vez que hierva, reduce el fuego y deja que hierva a fuego lento durante 2-3 minutos adicionales.
Retira la olla del fuego y cuela el té en tazas utilizando un colador de malla fina o un paño de queso.
Sirve el Karak Tea con bajo contenido de sodio caliente y disfruta de sus sabores ricos y aromáticos.
Nutrition Facts
Calories |
177 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 2.7 g | 3% | |
| Saturated Fat | 1.6 g | 8% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 11 mg | 4% | |
| Sodium | 60 mg | 3% | |
| Total Carbohydrate | 29.9 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 1.5 g | 5% | |
| Total Sugars | 25.6 g | ||
| Protein | 8.9 g | 18% | |
| Vitamin D | 3.2 mcg | 16% | |
| Calcium | 370 mg | 28% | |
| Iron | 0.6 mg | 3% | |
| Potassium | 460 mg | 10% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
