Té de cúrcuma bajo en sodio
Disfruta tus sentidos y potencia tu bienestar con esta reconfortante receta de Té de Cúrcuma Bajo en Sodio, una mezcla saludable de ingredientes antiinflamatorios y especias reconfortantes. Perfecto para las mañanas o un momento relajante por la noche, este té combina el brillo dorado de la cúrcuma con el toque picante del jengibre fresco, el abrazo cálido de la canela y un toque opcional de pimienta negra para potenciar la absorción. La cremosa leche de almendra sin lácteos redondea los sabores, mientras que un chorrito de miel o jarabe de arce se puede añadir para un dulzor natural. Con tan solo 15 minutos de principio a fin, esta bebida cardiosaludable y baja en sodio es una forma sencilla de disfrutar de una reconfortante y nutritiva infusión repleta de beneficios saludables. ¡Sírvelo caliente y disfruta hoy de sus sabores vibrantes y propiedades curativas!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 cups agua
- 0.5 teaspoons cúrcuma en polvo
- 1 teaspoons jengibre fresco (rallado)
- 0.25 teaspoons canela molida
- 1 pinch pimienta negra (opcional)
- 0.5 cups leche de almendra sin azúcar (o cualquier leche no láctea)
- 1 teaspoons miel cruda o jarabe de arce (opcional, para endulzar)
Instructions
En una cacerola pequeña, combina 2 tazas de agua, 0.5 cucharaditas de cúrcuma molida, 1 cucharadita de jengibre recién rallado, 0.25 cucharaditas de canela molida y una pizca de pimienta negra (opcional).
Coloca la cacerola en la estufa y lleva la mezcla a hervir suavemente a fuego medio.
Una vez empiece a hervir, reduce el fuego a bajo y deja que hierva a fuego lento durante aproximadamente 5 minutos para que los sabores se mezclen.
Agrega 0.5 tazas de leche de almendra sin azúcar (o tu leche no láctea preferida) a la sartén y mezcla bien.
Cocine a fuego lento la mezcla durante 2-3 minutos adicionales, asegurándose de que la leche se caliente por completo.
Si deseas agregar dulzor, agrega 1 cucharadita de miel cruda o jarabe de arce en este punto. Prueba y ajusta el dulzor según sea necesario.
Apaga el fuego y cuela el té en tazas usando un colador de malla fina para retirar cualquier sólido.
Sirve caliente y disfruta de tu Té de Cúrcuma Bajo en Sodio casero.
Nutrition Facts
Calories |
45 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 1.3 g | 2% | |
| Saturated Fat | 0.0 g | 0% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 100 mg | 4% | |
| Total Carbohydrate | 8.4 g | 3% | |
| Dietary Fiber | 0.8 g | 3% | |
| Total Sugars | 5.8 g | ||
| Protein | 0.8 g | 2% | |
| Vitamin D | 1.2 mcg | 6% | |
| Calcium | 266 mg | 20% | |
| Iron | 1.3 mg | 7% | |
| Potassium | 127 mg | 3% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
