Té de burbujas de mango bajo en grasa
Satisface tu antojo de un refrescante deleite con este Té de Burbujas de Mango Bajo en Grasa, una versión más ligera del querido favorito de cafetería. Repleto de dulzura tropical de mango maduro fresco e infusionado con notas sutiles y terrosas de té verde, esta bebida es tan saludable como deliciosa. La leche baja en grasa le aporta una textura aterciopelada, mientras que la miel o el jarabe de agave proporcionan un toque de dulzura natural. Las perlas de tapioca masticables ofrecen un contraste encantador con la mezcla suave y afrutada, haciendo que cada sorbo sea divertido y satisfactorio. Listo en solo 35 minutos, este té de burbujas bajo en calorías es un almuerzo perfecto o una alternativa saludable a las bebidas azucaradas. ¡Sírvelo sobre hielo con una pajita ancha para esa auténtica experiencia de té de boba!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 mango fresco maduro
- 1 cup perlas de tapioca grande
- 2 cups leche desnatada
- 2 bolsitas de té verde
- 4 cups agua
- 2 tablespoons miel o jarabe de agave
- 1 cup cubitos de hielo
Instructions
Pele y corte el mango en trozos, retirando el hueso. Reserve en una licuadora.
En una cacerola mediana, lleva 4 tazas de agua a ebullición. Agrega las perlas de tapioca y revuelve suavemente. Reduce el fuego a medio y cocina por 15 minutos, revolviendo ocasionalmente para evitar que se peguen.
Apaga el fuego y deja reposar las perlas durante otros 5 minutos hasta que se vuelvan translúcidas. Escurre y enjuaga las perlas de tapioca en agua fría para quitar el exceso de almidón. Colócalas en un bol pequeño.
En una cacerola pequeña, lleva 2 tazas de agua a hervir. Deja reposar las bolsitas de té verde en el agua caliente durante 3 minutos, luego retira las bolsitas y deja enfriar el té durante unos minutos.
Agrega el té enfriado, la leche baja en grasa, la miel o el jarabe de agave, y los cubitos de hielo a la licuadora con el mango picado. Licúa hasta que quede suave.
Divida las perlas de tapioca cocidas entre dos vasos grandes.
Vierte la mezcla de té de mango sobre las perlas, llenando cada vaso.
Revuelva suavemente y sirva con una pajita ancha para disfrutar de las perlas y la bebida de mango juntas.
Nutrition Facts
Calories |
1326 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 10.6 g | 14% | |
| Saturated Fat | 6.2 g | 31% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 38 mg | 13% | |
| Sodium | 275 mg | 12% | |
| Total Carbohydrate | 294.5 g | 107% | |
| Dietary Fiber | 4.8 g | 17% | |
| Total Sugars | 87.4 g | ||
| Protein | 18.1 g | 36% | |
| Vitamin D | 5.0 mcg | 25% | |
| Calcium | 726 mg | 56% | |
| Iron | 4.2 mg | 23% | |
| Potassium | 325 mg | 7% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
