Té Chai Latte Bajo en Grasa
Satisface tus antojos de bebidas acogedoras con este Chai Tea Latte Bajo en Grasa, una versión más ligera de un favorito clásico. Esta mezcla aromática combina audaz té negro con especias chai tradicionales, como canela, cardamomo, clavo de olor y jengibre fresco, para un sabor cálido y especiado que reconforta. Endulzado con miel (o tu endulzante preferido) y terminado con leche baja en grasa, este placer libre de culpabilidad es perfecto para cualquier momento del día. Listo en solo 15 minutos, es fácil de preparar y puede incluso ser coronado con leche espumosa y una pizca de canela en polvo para un toque de estilo café. Ya sea que estés buscando una alternativa más saludable a tu bebida de cafetería favorita o una forma relajante de desconectar, esta receta ofrece toda la indulgencia que amas en un chai tea latte, sin las calorías adicionales.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup agua
- 1 bolsita de té negro
- 1 rama de canela
- 3 clavos enteros
- 2 vainas de cardamomo
- 1 inch piece jengibre fresco en rodajas finas
- 3 pimienta negra
- 0.5 teaspoon extracto de vainilla
- 1 cup leche desnatada
- 1 tablespoon miel o edulcorante preferido
Instructions
En una cacerola pequeña, lleva el agua a ebullición a fuego medio-alto.
Agrega la bolsita de té negro, el palito de canela, los clavos enteros, las vainas de cardamomo, el jengibre rebanado y los granos de pimienta negra al agua hirviendo.
Reduce el fuego a bajo y deja que las especias hiervan a fuego lento durante 5 minutos para que los sabores se combinen.
Retira la cacerola del fuego, tápala y deja que repose durante otros 2 minutos.
Cuele la mezcla de té condimentado en una taza usando un colador de malla fina para retirar las especias y la bolsita de té.
En otra cacerola, calienta la leche baja en grasa a fuego medio, revolviendo ocasionalmente para evitar que se queme, hasta que hierva.
Si lo deseas, usa un vaporizador de leche o batidor para crear espuma en la leche.
Revuelva el extracto de vainilla y la miel o el edulcorante preferido en el té colado.
Vierte la leche tibia en la taza sobre la mezcla de té chai.
Cubra con leche espumada si es posible. Sirva inmediatamente, opcionalmente decorando con una pizca de canela molida.
Nutrition Facts
Calories |
249 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 6.4 g | 8% | |
| Saturated Fat | 3.2 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 19 mg | 6% | |
| Sodium | 148 mg | 6% | |
| Total Carbohydrate | 43.1 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 6.6 g | 24% | |
| Total Sugars | 28.8 g | ||
| Protein | 9.6 g | 19% | |
| Vitamin D | 2.5 mcg | 13% | |
| Calcium | 428 mg | 33% | |
| Iron | 2.2 mg | 12% | |
| Potassium | 275 mg | 6% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
