Nutrition Facts for Low sodium tobiko sushi

Sushi de tobiko bajo en sodio

Image of Sushi de tobiko bajo en sodio
Puntuación Nutriscore: 72/100

Disfruta de los vibrantes sabores de Japón con esta receta de Sushi Tobiko Bajo en Sodio, una versión más ligera de los rollos de sushi tradicionales manteniendo la característica explosión de huevas de pez volador. Perfecto para comensales conscientes del sodio, esta receta incluye vinagre de arroz sin sal, salsa de soja baja en sodio y ingredientes frescos como pepino, aguacate y palitos de cangrejo de imitación opcionales envueltos en delicado nori. El toque final es un poco de tobiko, que añade un crujido satisfactorio y una explosión de color a cada bocado. Con instrucciones paso a paso y técnicas sencillas, crear sushi casero nunca ha sido tan accesible. Sírvelo con jengibre encurtido, un toque de wasabi y salsa de soja baja en sodio para mojar y completar tu experiencia de sushi. Saludable, sabroso y sorprendentemente fresco, este plato es ideal para impresionar a familiares y amigos o disfrutar solo como un manjar gourmet.

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★★★★★ 4.8/5.0 (2,000+ reviews)
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Recipe Information

⏱️
Prep Time
45 min
🔥
Cook Time
20 min
🕐
Total Time
1 hr 5 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

12 items
  • 1 cup (uncooked) Arroz para sushi
  • 1.25 cups Agua
  • 3 tablespoons Vinagre de arroz (sin sal)
  • 1.5 teaspoons Azúcar granulada
  • 1 teaspoon Salsa de soja baja en sodio
  • 4 tablespoons Tobiko (huevas de pez volador, bajas en sodio si están disponibles)
  • 2 sheets Nori (hojas de alga)
  • 1 small, julienned Pepino
  • 0.5 whole, thinly sliced Aguacate
  • 4 sticks Bastoncitos de cangrejo de imitación (opcional, variedad baja en sodio)
  • 1 tablespoon (for garnish) Jengibre encurtido (bajo en sodio)
  • 0.5 teaspoon (optional) Wasabi
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

9 steps
1

Enjuaga el arroz para sushi bajo agua fría hasta que el agua salga clara. Combina el arroz y el agua en una arrocera o cacerola, y cocina según las instrucciones de la arrocera o según lo indicado en el paquete de arroz.

3

Una vez que el arroz esté cocido, transfiéralo a un bol grande y, suavemente, mezcle la mezcla de vinagre en el arroz utilizando una cuchara de madera o una espátula. Ten cuidado de no aplastar el arroz. Deja que el arroz se enfríe a temperatura ambiente.

4

Prepara las hojas de nori cortando cada una a la mitad. Coloca media hoja de nori, con el lado brillante hacia abajo, en una esterilla de bambú para sushi (o en una superficie limpia y plana si no tienes una esterilla).

5

Humedece ligeramente tus manos con agua para evitar que se pegue, y extiende una capa delgada y uniforme de arroz de sushi enfriado sobre el nori, dejando un borde de 1 pulgada en el borde superior.

6

Coloca una pequeña fila de pepino en juliana, rodajas de aguacate y, opcionalmente, palitos de cangrejo de imitación bajo en sodio en el centro de la capa de arroz.

7

Con la esterilla de bambú, enrolla cuidadosamente el alga nori y el arroz alrededor del relleno formando un cilindro apretado. Humedece el borde del alga nori para sellar el rollo. Repite el proceso con las hojas de nori restantes.

8

Con un cuchillo afilado, corta cada rollo en trozos del tamaño de un bocado. Limpia el cuchillo con agua entre cortes para asegurar cortes limpios.

9

Coloque las piezas de sushi en un plato para servir, y coloque encima de cada pieza una pequeña porción de tobiko bajo en sodio para obtener ese crujido característico y explosión de sabor.

10

Sirva el sushi con jengibre encurtido, un pequeño copete de wasabi y salsa de soja baja en sodio adicional para mojar si se desea. ¡Disfrute!

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
833
cal
39.1g
protein
134.2g
carbs
14.8g
fat

Nutrition Facts

1 serving (1105.1g)
Calories
833
% Daily Value*
Total Fat 14.8 g 19%
Saturated Fat 2.4 g 12%
Polyunsaturated Fat 1.4 g
Cholesterol 88 mg 29%
Sodium 1386 mg 60%
Total Carbohydrate 134.2 g 49%
Dietary Fiber 6.9 g 25%
Total Sugars 33.3 g
Protein 39.1 g 78%
Vitamin D 0.5 mcg 2%
Calcium 124 mg 10%
Iron 4.0 mg 22%
Potassium 1079 mg 23%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

65.0%%
18.9%%
16.1%%
Fat: 133 cal (16.1%%)
Protein: 156 cal (18.9%%)
Carbs: 536 cal (65.0%%)