Submarino de Atún Keto
Sumérgete en el delicioso mundo de la gastronomía baja en carbohidratos con esta receta de Keto Tuna Hoagie; una perfecta fusión de ensalada cremosa de atún e ingredientes frescos y crujientes servidos en un delicioso pan hoagie bajo en carbohidratos. Llena de proteínas del atún enlatado, un toque vibrante de mostaza Dijon y el crujido del apio y cebolla roja picados, este sándwich satisfactorio es tanto nutritivo como apto para la dieta keto. Hojas de lechuga y rodajas de tomate aportan frescura adicional, mientras un ligero toque de aceite de oliva realza el sabor del pan. ¡Listo en solo 10 minutos, este platillo fácil de preparar es una opción rápida para el almuerzo o cena ligera que no comprometerá tus metas ketogénicas! Con una combinación de texturas vibrantes y sabores audaces, esta receta demuestra que comer de forma saludable también puede ser indulgente. Perfecta para aquellos que buscan una idea de comida sencilla y baja en carbohidratos que esté repleta de sabor.
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Recipe Information
Ingredients
- 5 oz Atún enlatado (en agua o en aceite)
- 2 tbsp Mayonesa
- 1 tsp Mostaza de Dijon
- 1 stalk
- 2 tbsp Cebolla morada
- 1 tbsp Perejil fresco
- 2 large Hojas de lechuga
- 2 slices Rodajas de tomate
- 1 Panecillo hoagie bajo en carbohidratos
- 0.25 tsp Sal
- 0.25 tsp
- 1 tsp Aceite de oliva
Instructions
Escurra completamente el atún enlatado y colóquelo en un tazón para mezclar.
Pica finamente el apio y la cebolla roja, y corta el perejil.
Agrega la mayonesa, mostaza Dijon, apio picado, cebolla roja picada, perejil, sal y pimienta negra al tazón de atún. Mezcla bien hasta que todos los ingredientes estén combinados de manera uniforme.
Corta el panecillo hoagie bajo en carbohidratos por la mitad a lo largo y cepilla ligeramente el interior con aceite de oliva si así lo deseas para darle sabor adicional.
Coloca las hojas de lechuga en la mitad inferior del pan hoagie como base.
Distribuir la mezcla de ensalada de atún de manera uniforme sobre la capa de lechuga.
Coloca rodajas de tomate encima y coloca la mitad superior del pan hoagie para completar el sándwich.
Sirva de inmediato o guarde en la nevera por hasta 1 día. ¡Disfrute de su hoagie de atún amigable con la dieta keto!
Nutrition Facts
Calories |
695 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 45.2 g | 58% | |
| Saturated Fat | 6.7 g | 34% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.3 g | ||
| Cholesterol | 90 mg | 30% | |
| Sodium | 1508 mg | 66% | |
| Total Carbohydrate | 21.1 g | 8% | |
| Dietary Fiber | 6.6 g | 24% | |
| Total Sugars | 3.3 g | ||
| Protein | 49.3 g | 99% | |
| Vitamin D | 2.8 mcg | 14% | |
| Calcium | 96 mg | 7% | |
| Iron | 3.7 mg | 21% | |
| Potassium | 590 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
