Nutrition Facts for Vegan solyanka

Solyanka Vegana

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Puntuación Nutriscore: 71/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
20 min
🔥
Cook Time
40 min
🕐
Total Time
1 hr
👥
Servings
6 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

19 items
  • 2 tablespoons
  • 1 large Cebolla picada finamente
  • 3 cloves Ajo picado
  • 2 medium
  • 1 large Pimiento rojo, cortado en cubitos
  • 3 tablespoons Pasta de tomate
  • 2 cups Repollo rallado
  • 5 medium Pepinillos en cubitos
  • 1 cup Escabeche
  • 6 cups Caldo de verduras
  • 8 ounces Salchicha vegana, rebanada
  • 2 leaves
  • 1 cup Aceitunas negras, deshuesadas y rebanadas
  • 2 tablespoons Alcaparras
  • 1 teaspoon Pimentón
  • 1 teaspoon Sal
  • 0.5 teaspoon Pimienta negra
  • 1 large Limón, en rodajas para servir
  • 2 tablespoons Eneldo fresco, picado
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

11 steps
1

Calienta el aceite de oliva en una olla grande a fuego medio.

2

Agrega la cebolla picada y sofríe hasta que esté transparente, aproximadamente 5 minutos.

3

Agrega el ajo picado, las zanahorias en cubitos y el pimiento morrón. Cocina por otros 5 minutos hasta que las verduras comiencen a ablandarse.

4

Añade la pasta de tomate y mezcla bien, cocinando por otros 2 minutos.

5

Incorpora el repollo rallado y los pepinillos cortados en cubitos, asegurándote de que estén mezclados de manera uniforme con los otros ingredientes.

6

Añade el líquido de los pepinillos y el caldo de verduras, luego agrega las rodajas de salchicha vegana y las hojas de laurel.

7

Llevar la sopa a hervir suavemente, luego reducir el fuego a bajo y dejar cocinar a fuego lento durante 20 minutos.

8

Añade las aceitunas negras en rodajas, alcaparras, pimentón, sal y pimienta a la olla. Revuelve bien para combinar.

9

Continúa cocinando la sopa a fuego lento durante otros 10 minutos, permitiendo que todos los sabores se mezclen.

10

Retira las hojas de laurel de la sopa antes de servir.

11

Sirve caliente, decorado con una rodaja de limón y un poco de eneldo fresco.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
1814
cal
73.3g
protein
180.5g
carbs
100.0g
fat

Nutrition Facts

1 serving (2911.1g)
Calories
1814
% Daily Value*
Total Fat 100.0 g 128%
Saturated Fat 17.3 g 86%
Polyunsaturated Fat 6.9 g
Cholesterol 0 mg 0%
Sodium 12448 mg 541%
Total Carbohydrate 180.5 g 66%
Dietary Fiber 48.7 g 174%
Total Sugars 55.9 g
Protein 73.3 g 147%
Vitamin D 0.0 mcg 0%
Calcium 716 mg 55%
Iron 21.9 mg 122%
Potassium 5115 mg 109%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

37.7%%
15.3%%
47.0%%
Fat: 900 cal (47.0%%)
Protein: 293 cal (15.3%%)
Carbs: 722 cal (37.7%%)