Sándwich Panini Clásico Bajo en Grasa
Disfruta de la combinación perfecta de sabor y salud con esta receta de Sándwich Panini Clásico Bajo en Grasa, ¡una versión saludable del amado favorito deli! Hecho con pan integral, queso mozzarella bajo en grasa, pechuga de pavo magra, hojas de espinacas frescas y jugosas rodajas de tomate, este panini une ingredientes simples y nutritivos para un placer sin remordimientos. Un toque rápido de glaseado balsámico añade sofisticación picante, mientras que una ligera pulverización de aceite de oliva asegura bordes dorados y crujientes sin exceso de grasa. Listo en solo 20 minutos, este fácil panini ofrece una opción rápida y satisfactoria para el almuerzo o la cena que es sabrosa y baja en calorías. Perfecto para una receta de sándwich saludable o una idea rápida para la comida, este platillo amigable con el blog garantiza bocados repletos de sabor cada vez.
Smart Nutrition Tracking with SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 4 slices pan de grano entero
- 4 slices queso mozzarella bajo en grasa
- 4 slices Lonchas de pechuga de pavo magra
- 1 cup hojas de espinaca fresca
- 1 medium tomate
- 1 dash spray de aceite de oliva
- 2 teaspoons glaseado balsámico
- 0.25 teaspoon sal
- 0.25 teaspoon pimienta negra
Instructions
Precalienta la prensa de panini o una sartén grill a fuego medio.
Corta el tomate mediano en rodajas finas.
En una superficie limpia, coloca las 4 rebanadas de pan integral.
En dos rebanadas, coloca una loncha de queso mozzarella bajo en grasa en cada una.
Colocar una capa uniforme de 2 rebanadas de pechuga de pavo magra en cada rebanada cubierta de queso.
Distribuye las hojas de espinacas frescas de manera uniforme sobre las rebanadas de pavo.
Coloca rodajas de tomate encima de la espinaca, luego rocía cada una con 1 cucharadita de glaseado balsámico.
Sazonar con sal y pimienta negra.
Coloca encima de cada una otra rebanada de queso mozzarella bajo en grasa y la última rebanada de pan.
Rocía ligeramente el exterior de cada sándwich con spray de aceite de oliva para obtener un acabado crujiente.
Coloca los sándwiches en la prensa panini caliente o en el sartén grill.
Si está utilizando una plancha para parrilla, presione hacia abajo con una sartén pesada o un sartén.
Cocine por aproximadamente 5 minutos por cada lado o hasta que el pan esté dorado y el queso se haya derretido.
Con cuidado, saca los sándwiches y déjalos reposar por un minuto antes de cortarlos por la mitad.
¡Sirve caliente y disfruta tu panini bajo en grasa!
Nutrition Facts
Calories |
412 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 11.7 g | 15% | |
| Saturated Fat | 5.7 g | 29% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.2 g | ||
| Cholesterol | 66 mg | 22% | |
| Sodium | 1168 mg | 51% | |
| Total Carbohydrate | 33.0 g | 12% | |
| Dietary Fiber | 5.5 g | 20% | |
| Total Sugars | 8.2 g | ||
| Protein | 42.2 g | 84% | |
| Vitamin D | 0.2 mcg | 1% | |
| Calcium | 392 mg | 30% | |
| Iron | 2.7 mg | 15% | |
| Potassium | 584 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
