Sándwich Keto de Pollo y Tocino
Disfruta de la máxima indulgencia sin culpa con este Sandwich Keto de Pollo y Tocino, una versión baja en carbohidratos de un favorito clásico. Pechugas de pollo perfectamente sazonadas se doran a la perfección en la sartén y se combinan con crujiente y ahumado tocino para un relleno rico en proteínas que rebosa de sabor. La lechuga romana fresca sirve como un sustituto ingenioso del pan, manteniendo el sándwich ligero pero satisfactorio, mientras que la mayonesa cremosa y rebanadas jugosas de tomate agregan capas de riqueza y frescura. Con solo 15 minutos de tiempo de preparación, esta receta rápida y fácil es ideal para los entusiastas del keto que buscan una comida saludable y sabrosa. Ya sea que estés preparando comidas o tengas antojo de un almuerzo rápido, este sándwich es una forma deliciosa de cumplir tus objetivos keto mientras te deleitas con un bocado abundante y satisfactorio.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pieces Pechugas de pollo
- 6 slices tocino
- 2 tablespoons mantequilla
- 4 tablespoons mayonesa
- 8 leaves lechuga romana
- 1 medium tomate
- 0.5 teaspoon sal
- 0.5 teaspoon pimienta negra
- 0.25 teaspoon ajo en polvo
Instructions
Comience sazonando las pechugas de pollo con sal, pimienta negra y ajo en polvo en ambos lados.
Calienta una sartén a fuego medio-alto y agrega 1 cucharada de mantequilla.
Una vez que la mantequilla se haya derretido, añade las pechugas de pollo sazonadas a la sartén y cocínalas por unos 6-7 minutos de cada lado, o hasta que estén completamente cocidas y doradas.
Retira el pollo de la sartén y déjalo reposar durante 5 minutos antes de cortarlo en tiras delgadas.
En la misma sartén, añade la mantequilla restante y fríe las lonchas de tocino hasta que estén crujientes. Escurre el exceso de aceite en toallas de papel.
Mientras el pollo está reposando y el tocino se está cocinando, lava y prepara las hojas de lechuga, y corta el tomate en rodajas finas.
Para armar el sándwich, toma dos hojas de lechuga y colócalas en un plato como base.
Esparce 1 cucharada de mayonesa sobre las hojas de lechuga de la base.
Colocar en capas con pollo en rodajas, dos lonchas de tocino y un par de rodajas de tomate.
Cubre con otra cucharada de mayonesa y coloca otra hoja de lechuga encima como la parte superior del pan.
Repite el proceso de ensamblaje para los otros sándwiches.
Sirva de inmediato y disfrute su sándwich de pollo y tocino Keto mientras aún esté caliente.
Nutrition Facts
Calories |
1501 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 96.6 g | 124% | |
| Saturated Fat | 26.0 g | 130% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.8 g | ||
| Cholesterol | 459 mg | 153% | |
| Sodium | 3714 mg | 161% | |
| Total Carbohydrate | 26.5 g | 10% | |
| Dietary Fiber | 2.0 g | 7% | |
| Total Sugars | 10.6 g | ||
| Protein | 125.3 g | 251% | |
| Vitamin D | 0.3 mcg | 2% | |
| Calcium | 79 mg | 6% | |
| Iron | 4.1 mg | 23% | |
| Potassium | 552 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
