Sándwich Gourmet Abierto Saludable para el Corazón con Queso
Eleva tu merienda o comida ligera con este Sándwich Gourmet Abierto con Queso que es Bueno para el Corazón, una encantadora combinación de ingredientes saludables y sabores vibrantes. Construido sobre pan integral robusto, esta receta superpone aguacate cremoso sazonado con jugo de limón, jugosos tomates cherry, y queso mozzarella bajo en grasa derretido, todo coronado con aromáticas hojas de albahaca fresca y un toque de aceite de oliva virgen extra. Con solo 15 minutos de preparación y cocción, este sándwich rápido y nutritivo es perfecto para días laborales ocupados, aunque lo suficientemente elegante para brunches de fin de semana. Repleto de fibra, grasas saludables e ingredientes frescos, es una forma sabrosa de disfrutar de una comida inteligente para el corazón. ¡Perfecto para amantes del aguacate, entusiastas del queso, y cualquiera que desee un giro saludable en la comida reconfortante gourmet!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan integral
- 1 medium Aguacate
- 6 units Tomates cherry
- 2 slices Queso mozzarella bajo en grasa
- 1 teaspoon Aceite de oliva virgen extra
- 1 teaspoon Zumo de limón
- 4 leaves Hojas de albahaca fresca
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
Instructions
Precalienta tu horno a 375°F (190°C).
Coloca las rebanadas de pan integral en una bandeja para hornear y tuesta ligeramente en el horno durante aproximadamente 3-4 minutos o hasta que estén ligeramente crujientes.
Mientras el pan se tuesta, corta el aguacate por la mitad, quita el hueso y saca la pulpa con una cuchara en un bol pequeño.
Agrega el jugo de limón, la sal y la pimienta negra al aguacate, y machaca con un tenedor hasta obtener una consistencia cremosa.
Corta los tomates cherry por la mitad y déjalos a un lado.
Una vez que el pan esté tostado, retíralo del horno y extiende uniformemente el aguacate machacado encima de cada rebanada.
Coloca una loncha de queso mozzarella bajo en grasa en cada rebanada de pan cubierta con aguacate.
Vuelve los sándwiches al horno durante otros 2 minutos o hasta que el queso se derrita ligeramente.
Retire del horno y coloque mitades de tomate cherry y hojas de albahaca fresca sobre cada sándwich.
Rocía con un poco de aceite de oliva virgen extra, si lo deseas.
Sirva de inmediato, disfrutando de los sabores cálidos, cremosos y refrescantes de este sándwich abierto saludable para el corazón.
Nutrition Facts
Calories |
665 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 46.9 g | 60% | |
| Saturated Fat | 10.9 g | 55% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 30 mg | 10% | |
| Sodium | 1208 mg | 53% | |
| Total Carbohydrate | 46.2 g | 17% | |
| Dietary Fiber | 15.4 g | 55% | |
| Total Sugars | 7.7 g | ||
| Protein | 25.3 g | 51% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 362 mg | 28% | |
| Iron | 3.2 mg | 18% | |
| Potassium | 1107 mg | 24% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
