Sándwich de tocino y Gouda saludable para el corazón.
¡Disfruta del equilibrio perfecto entre indulgencia y nutrición con este Sándwich de Pavo Bacon y Gouda Saludable para el Corazón! Elaborado con crujiente bacon de pavo, cremoso queso gouda y espinacas frescas llenas de nutrientes, este sándwich reinventa un favorito clásico con ingredientes saludables. El pan integral forma la base, mientras que una deliciosa crema de aguacate casera eleva el perfil de sabor con grasas saludables y un toque de frescura ligeramente ácido. Rodajas jugosas de tomate y un toque de pimienta negra completan esta deliciosa creación, convirtiéndola en la máxima comfort food sin culpa. Listo en solo 25 minutos, esta receta rica en proteínas y vitaminas es ideal para un almuerzo nutritivo o una cena rápida que no escatima en sabor. Perfecto para foodies conscientes de su salud, ¡esta receta ofrece una deliciosa manera de disfrutar de una versión más saludable del adorado sándwich de bacon y gouda!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 strips Bacon de Pavo
- 4 slices Pan integral
- 4 slices Queso Gouda
- 1 cup Espinaca
- 1 medium Aguacate
- 1 medium Tomate
- 1 teaspoon Aceite de Oliva
- 1 teaspoon Zumo de Limón
- 0.25 teaspoon Pimienta Negra
- 0.25 teaspoon Sal marina
Instructions
Precalienta una sartén antiadherente a fuego medio.
Añade tiras de tocino de pavo a la sartén y cocínalas durante aproximadamente 4-5 minutos por lado, o hasta que estén crujientes. Retira de la sartén y colócalas en un papel absorbente para que escurran el exceso de aceite.
Mientras se cocina el tocino, machaca el aguacate en un tazón pequeño. Mezcla con aceite de oliva, jugo de limón, sal marina y pimienta negra para crear una pasta de aguacate.
Corta el tomate en rodajas finas y uniformes.
Tuesta ligeramente las rebanadas de pan integral en una tostadora o en una sartén aparte hasta que estén doradas.
Extiende la mezcla de aguacate de manera uniforme en un lado de cada rebanada de pan tostado.
Coloca una loncha de queso gouda en dos rebanadas de pan.
Coloca las tiras de tocino de pavo cocidas, espinacas frescas y rodajas de tomate de manera uniforme sobre las rebanadas de pan cubiertas de queso.
Cubre con las rebanadas restantes de pan (con el aguacate hacia abajo) para formar dos sándwiches.
Corta cada sándwich por la mitad y sirve de inmediato.
Nutrition Facts
Calories |
1316 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 84.3 g | 108% | |
| Saturated Fat | 29.5 g | 148% | |
| Polyunsaturated Fat | 9.5 g | ||
| Cholesterol | 183 mg | 61% | |
| Sodium | 4081 mg | 177% | |
| Total Carbohydrate | 82.9 g | 30% | |
| Dietary Fiber | 20.8 g | 74% | |
| Total Sugars | 23.4 g | ||
| Protein | 62.5 g | 125% | |
| Vitamin D | 0.5 mcg | 3% | |
| Calcium | 1043 mg | 80% | |
| Iron | 6.2 mg | 34% | |
| Potassium | 1670 mg | 36% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
