Sándwich de Queso con Grano Entero
Eleva tu juego de sándwiches con este clásico y nutritivo Sándwich de Queso de Grano Entero. Combinando pan integral tostado con cremoso queso cheddar derretido, lechuga crujiente y jugosas rodajas de tomate, esta receta saludable es tan sabrosa como satisfactoria. Untado con mantequilla hasta alcanzar la perfección dorada en una sartén, cada bocado ofrece un encantador contraste de texturas y un sutil toque de pimienta negra para una explosión adicional. Listo en solo 10 minutos, este sándwich de queso a la parrilla saludable es ideal para un almuerzo rápido o un tentempié sustancioso. Repleto de fibra, verduras frescas y deliciosidad derretida, es una versión nutritiva de la comida reconfortante que te encantará. Perfecto para cualquiera que busque recetas fáciles y deliciosas con un toque saludable, este sándwich marida bien con sopas, ensaladas o un refrescante té helado.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan de grano entero
- 2 slices Queso Cheddar
- 1 tablespoon Mantequilla sin sal
- 2 pieces Hojas de lechuga
- 0.5 medium Tomate
- 0.125 teaspoon Pimienta negra
Instructions
Corta el tomate en rodajas finas.
Unta un lado de cada rebanada de pan integral con media cucharada de mantequilla ablandada.
Calienta una sartén antiadherente a fuego medio.
Coloca una rebanada de pan, con la parte untada de mantequilla hacia abajo, en la sartén.
Coloca las lonchas de queso encima del pan en la sartén.
Agrega las rodajas de tomate y espolvorea con pimienta negra.
Coloque las hojas de lechuga sobre los tomates.
Cubra con la segunda rebanada de pan, con la parte untada con mantequilla hacia arriba.
Cocinar hasta que el pan esté dorado y el queso comience a derretirse, aproximadamente 2-3 minutos.
Con cuidado, voltea el sándwich usando una espátula y cocina el otro lado hasta que esté dorado y el queso esté completamente derretido, aproximadamente otros 2 minutos.
Retira el sándwich de la sartén y déjalo enfriar por un minuto.
Corta el sándwich en diagonal y sírvelo caliente.
Nutrition Facts
Calories |
492 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 28.7 g | 37% | |
| Saturated Fat | 15.6 g | 78% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.2 g | ||
| Cholesterol | 71 mg | 24% | |
| Sodium | 1227 mg | 53% | |
| Total Carbohydrate | 38.7 g | 14% | |
| Dietary Fiber | 5.3 g | 19% | |
| Total Sugars | 9.0 g | ||
| Protein | 19.1 g | 38% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 278 mg | 21% | |
| Iron | 2.0 mg | 11% | |
| Potassium | 412 mg | 9% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
