Sándwich de Queso Blando Bajo en Grasa y Aguacate
Disfruta de la cremosidad y bondad saludable de este Sándwich de Queso Suave Bajo en Grasa y Aguacate, un giro saludable de un favorito clásico. Perfecto para un almuerzo rápido o un refrigerio ligero, esta receta combina pan integral con una deliciosa capa de queso suave bajo en grasa y aguacate cremoso machacado, realzado con un toque de jugo de limón fresco para un brillo ácido. Lechuga crujiente y rodajas jugosas de tomate añaden frescura crujiente, mientras que un toque de sal y pimienta une maravillosamente los sabores. Con solo 15 minutos de preparación y sin necesidad de cocción, este sándwich vegetariano es una opción deliciosa y conveniente para cualquier día. ¡Sírvelo fresco y disfruta de una comida equilibrada y rica en nutrientes que no compromete en sabor ni satisfacción!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 slices Pan de grano entero
- 100 grams Queso fresco bajo en grasa
- 1 medium Aguacate
- 1 tablespoon Jugo de limón fresco
- 0.5 teaspoon Sal.
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 4 large leaves Hojas de lechuga
- 1 medium Tomate
Instructions
Empieza por tostar las rebanadas de pan integral en una tostadora o en una parrilla hasta que estén doradas y crujientes.
Corta el aguacate por la mitad, retira el hueso y saca la pulpa en un tazón.
Triturar el aguacate con un tenedor hasta que quede suave, luego agregar el jugo de limón fresco, la sal y la pimienta negra al gusto.
Toma el queso blando bajo en grasa y extiende una capa uniforme de este en dos rebanadas de pan tostado.
En las otras dos rebanadas, extiende la mezcla de aguacate machacado de manera uniforme.
Enjuaga y seca las hojas de lechuga. Coloca una hoja grande de lechuga en cada rebanada de pan que tenga queso untable.
Corta el tomate en rodajas delgadas y colócalas sobre la lechuga.
Coloca cuidadosamente las rebanadas con el aguacate machacado encima de las rebanadas de pan cubiertas con tomate, creando un sándwich.
Corta cada sándwich en diagonal para una presentación clásica y sirve inmediatamente para el mejor sabor.
Nutrition Facts
Calories |
792 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 35.9 g | 46% | |
| Saturated Fat | 9.3 g | 46% | |
| Polyunsaturated Fat | 5.1 g | ||
| Cholesterol | 33 mg | 11% | |
| Sodium | 3346 mg | 145% | |
| Total Carbohydrate | 84.9 g | 31% | |
| Dietary Fiber | 20.9 g | 75% | |
| Total Sugars | 23.0 g | ||
| Protein | 38.0 g | 76% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 344 mg | 26% | |
| Iron | 5.4 mg | 30% | |
| Potassium | 1486 mg | 32% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
