Sándwich de pollo a la parrilla sin lácteos con queso
Eleva tu juego de sándwiches con este irresistible Sándwich a la Parrilla de Pollo y Queso Sin Lácteos, una solución perfecta para aquellos que buscan comidas abundantes y sabrosas sin ingredientes lácteos. Jugosos filetes de pollo marinados son grillados a la perfección y colocados entre rebanadas de pan integral dorado, mantecoso y sin lácteos junto a cremoso queso sin lácteos, tiernas hojas de espinacas bebé y jugosas rodajas de tomate. El secreto radica en la mezcla de especias simple pero audaz de ajo en polvo, pimentón y pimienta negra, que añade una increíble profundidad al pollo perfectamente cocinado. Con su rápida preparación de 30 minutos, este sándwich saludable es ideal para el almuerzo o la cena y satisface los estilos de vida sin lácteos sin comprometer sabor ni textura. ¡Acompáñalo con una ensalada o disfrútalo solo para una comida abundante y nutritiva rebosante de sabor!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 piece Pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 0.5 teaspoons Ajo en polvo
- 0.5 teaspoons Pimentón
- 0.25 teaspoons Pimienta negra molida
- 0.25 teaspoons Sal.
- 2 slices Lonchas de queso sin lácteos
- 4 slices Rebanadas de pan integral
- 2 tablespoons Margarina sin lácteos
- 0.5 cup Hojas de espinacas bebé
- 1 piece Tomate, en rodajas
Instructions
Comienza preparando el pollo. Coloca la pechuga de pollo en una tabla de cortar y córtala por la mitad horizontalmente para crear dos piezas más delgadas.
En un bol pequeño, mezcla aceite de oliva, ajo en polvo, pimentón, pimienta negra molida y sal.
Cepille uniformemente la marinada sobre ambos lados de los trozos de pollo.
Calienta una sartén o parrilla a fuego medio-alto. Una vez caliente, agrega el pollo y ásalo durante unos 4-5 minutos por cada lado, hasta que esté dorado y cocido. Retira del fuego y reserva.
Mientras el pollo reposa, unta una capa delgada de mantequilla o margarina sin lácteos en un lado de cada rebanada de pan.
En la misma sartén utilizada para cocinar el pollo, coloca dos rebanadas de pan con mantequilla hacia abajo, a fuego medio.
Coloca una loncha de queso sin lácteos en cada rebanada de pan. Coloca encima una pieza de pollo cocido, seguido de hojas de espinaca y varias rodajas de tomate.
Coloca las rebanadas restantes de queso sin lácteos y las rebanadas de pan, con la parte untada con mantequilla hacia arriba.
Tuesta los sándwiches durante aproximadamente 3-4 minutos por cada lado, presionando suavemente con una espátula, hasta que el pan esté dorado y el queso se derrita.
Retire los sándwiches de la sartén, córtelos por la mitad y sírvalos inmediatamente mientras estén calientes.
Nutrition Facts
Calories |
1159 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 70.9 g | 91% | |
| Saturated Fat | 20.0 g | 100% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 148 mg | 49% | |
| Sodium | 1834 mg | 80% | |
| Total Carbohydrate | 54.4 g | 20% | |
| Dietary Fiber | 9.5 g | 34% | |
| Total Sugars | 7.5 g | ||
| Protein | 71.2 g | 142% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 402 mg | 31% | |
| Iron | 6.4 mg | 36% | |
| Potassium | 962 mg | 20% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
