Sándwich de pollo a la parrilla estilo Chick-fil-A bajo en sodio.
Disfruta del sabor icónico de Chick-fil-A en casa con un toque saludable en esta receta de Sándwich de Pollo a la Parrilla al Estilo Chick-fil-A Bajo en Sodio. Pechugas de pollo deshuesadas perfectamente maridadas se impregnan con una mezcla sabrosa de aceite de oliva, jugo de limón y especias aromáticas como ajo en polvo, cebolla en polvo y pimentón, resultando en una parrilla tierna, jugosa y perfecta. Servido en panecillos integrales tostados, cada sándwich se coloca con lechuga crujiente, rodajas de tomate fresco y una mayonesa de miel baja en sodio para una explosión de sabor sin el exceso de sal. Esta receta fácil de hacer está lista en solo 35 minutos y es ideal para un almuerzo o cena sin remordimientos. ¡Disfruta de tu favorito de comida rápida transformado en una comida casera y saludable!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 fillets Pechuga de pollo deshuesada
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 2 tablespoons Zumo de limón
- 0.5 teaspoon Ajo en polvo
- 0.5 teaspoon Polvo de cebolla
- 0.25 teaspoon Pimentón
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 4 leaves Hojas de lechuga
- 1 sliced Tomate
- 2 buns Panes integrales para hamburguesas
- 2 tablespoons Mayonesa baja en sodio
- 1 teaspoon Miel
Instructions
En un tazón, mezcle aceite de oliva, zumo de limón, ajo en polvo, cebolla en polvo, pimentón y pimienta negra.
Golpee las pechugas de pollo hasta obtener un grosor uniforme. Agréguelas a la marinada y déjelas reposar durante 15 minutos.
Calienta una sartén grill a fuego medio y pincela con un poco de aceite de oliva.
Coloca las pechugas de pollo marinadas en la parrilla y cocina por 6-7 minutos de cada lado o hasta que la temperatura interna alcance los 165°F (75°C).
Mientras tanto, en un bol pequeño, mezcla la mayonesa baja en sodio y la miel hasta que estén bien combinadas.
Tuesta ligeramente los panes integrales en la parrilla durante aproximadamente 1 minuto.
Arma el sándwich extendiendo la mayonesa de miel en el pan inferior, colocando una pechuga de pollo a la parrilla, agregando hojas de lechuga y rodajas de tomate, y cubriendo con el pan superior.
Sirve inmediatamente con tu opción de acompañamiento.
Nutrition Facts
Calories |
1316 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 65.8 g | 84% | |
| Saturated Fat | 11.3 g | 57% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.4 g | ||
| Cholesterol | 309 mg | 103% | |
| Sodium | 1851 mg | 80% | |
| Total Carbohydrate | 69.9 g | 25% | |
| Dietary Fiber | 9.2 g | 33% | |
| Total Sugars | 16.6 g | ||
| Protein | 112.8 g | 226% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 268 mg | 21% | |
| Iron | 6.5 mg | 36% | |
| Potassium | 1340 mg | 29% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
