Sándwich de pollo a la parrilla al estilo Chick-fil-A, alto en proteínas.
¡Recrea el sabor icónico de tu sándwich de pollo a la parrilla favorito de la comida rápida con esta receta de Sándwich de Pollo a la Parrilla al Estilo de Chick-fil-A Alto en Proteínas! Los filetes de pollo se marinan en una sabrosa mezcla de jugo de pepinillos, salsa de soja baja en sodio y un toque de dulzura de fruta de monje o miel, lo que resulta en una carne tierna, jugosa e impregnada de un sabor audaz. El pimentón ahumado, el ajo en polvo y la cebolla en polvo agregan la profundidad ahumada perfecta, mientras que asar el pollo le añade esas irresistibles marcas chamuscadas. Colocado entre panecillos integrales tostados y cubierto con lechuga fresca y rodajas de tomate maduro, este sándwich ofrece toda la indulgencia que deseas en una versión más saludable y cargada de proteínas. Listo en tan solo 25 minutos entre la preparación y la cocción (además de marinar), es perfecto para cualquier persona que busque una solución reconfortante sin culpa. Ideal para preparadores de comidas, entusiastas del fitness o fanáticos de Chick-fil-A, ¡esta receta seguramente se convertirá en un favorito en tu hogar!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 pieces Pechugas de pollo deshuesadas y sin piel
- 0.5 cup Jugo de pepinillos eneldo
- 2 tablespoons Salsa de soja baja en sodio
- 1 tablespoon Edulcorante de fruta del monje o miel.
- 1 teaspoon Pimentón ahumado
- 1 teaspoon Ajo en polvo
- 1 teaspoon Polvo de cebolla
- 0.5 teaspoon Sal
- 0.5 teaspoon Pimienta negra
- 2 tablespoons Aceite de oliva
- 2 Panecillos integrales para hamburguesas
- 2 Grandes hojas de lechuga
- 2 slices Tomate en rodajas
Instructions
En un tazón mediano, combina el jugo de pepinillos, salsa de soya, endulzante de fruta de monje, pimentón ahumado, ajo en polvo, cebolla en polvo, sal y pimienta negra para hacer el adobo.
Coloque las pechugas de pollo en una bolsa de plástico con cierre hermético y vierta la marinada sobre ellas. Selle la bolsa, asegurándose de que el pollo esté bien cubierto. Refrigere durante al menos 2 horas o toda la noche para obtener mejores resultados.
Precalienta la parrilla a fuego medio-alto o coloca una sartén grill a fuego medio-alto en la estufa.
Retira el pollo del adobo y sécalo con toallas de papel. Desecha el adobo.
Cepille el pollo con aceite de oliva por ambos lados para evitar que se pegue.
Asa el pollo durante 5-7 minutos por cada lado, o hasta que la temperatura interna alcance los 165°F y el pollo esté cocido con marcas de parrilla.
Mientras el pollo se está asando, tuesta ligeramente los panes de hamburguesa en la parrilla o en la tostadora hasta que estén dorados.
Arma los sandwiches colocando una hoja de lechuga en el pan inferior, seguido por un filete de pollo a la parrilla, una rodaja de tomate y el pan superior.
¡Sirve de inmediato y disfruta tus sandwiches de pollo a la parrilla estilo Chick-fil-A altos en proteína!
Nutrition Facts
Calories |
1219 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 45.2 g | 58% | |
| Saturated Fat | 8.9 g | 44% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.7 g | ||
| Cholesterol | 296 mg | 99% | |
| Sodium | 4378 mg | 190% | |
| Total Carbohydrate | 81.3 g | 30% | |
| Dietary Fiber | 11.4 g | 41% | |
| Total Sugars | 10.9 g | ||
| Protein | 128.4 g | 257% | |
| Vitamin D | 0.1 mcg | 0% | |
| Calcium | 311 mg | 24% | |
| Iron | 10.2 mg | 57% | |
| Potassium | 1480 mg | 31% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
