Sándwich de Pavo y Tocino Bajo en Sodio
Eleva tu rutina de almuerzo con este delicioso y saludable Sándwich de Pavo con Tocino Bajo en Sodio, perfecto para aquellos que buscan una opción saludable y llena de sabor. Repleto de pavo bajo en sodio rico en proteínas, una cremosa mezcla de aguacate, lechuga crujiente y jugosas rodajas de tomate, este sándwich cumple en sabor sin comprometer la salud. La sabrosa mezcla hecha con aguacate machacado, yogur griego natural y un toque de orégano añade un toque gourmet, mientras que el pan integral ofrece una base satisfactoria y nutritiva. Fácil de preparar en menos de 20 minutos, este sándwich lleno de nutrientes es ideal para aquellos que buscan una comida baja en sodio que no escatime en sabor. ¡Sírvelo fresco y disfruta de la sinfonía de texturas y sabores en cada bocado!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 slices Panceta de pavo baja en sodio
- 2 slices Pan de sándwich de grano entero.
- 0.25 whole Aguacate
- 2 slices Tomate
- 2 pieces Hojas de lechuga
- 1 tablespoon Yogur griego natural (sin sal)
- 0.25 teaspoon Orégano seco
- 0.125 teaspoon
Instructions
Caliente una sartén antiadherente a fuego medio. Coloque las rebanadas de tocino de pavo bajo en sodio en la sartén y cocine durante 3-4 minutos por cada lado hasta que estén crujientes. Retire del fuego y reserve.
Mientras el tocino se cocina, tuesta las rebanadas de pan integral hasta que estén ligeramente doradas.
En un bol pequeño, machaca el aguacate con un tenedor hasta que quede suave. Agrega el yogurt griego, el orégano seco y la pimienta negra y mezcla para crear una pasta cremosa.
Extienda la mezcla de aguacate de manera uniforme sobre un lado de cada rebanada de pan tostado.
En una rebanada de pan, coloque las hojas de lechuga, las rodajas de tomate y el pavo bacon cocido.
Coloca encima la segunda rebanada de pan, con el aguacate hacia abajo, para formar el sándwich.
Nutrition Facts
Calories |
429 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 16.7 g | 21% | |
| Saturated Fat | 3.3 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.7 g | ||
| Cholesterol | 40 mg | 14% | |
| Sodium | 1293 mg | 56% | |
| Total Carbohydrate | 50.0 g | 18% | |
| Dietary Fiber | 7.1 g | 25% | |
| Total Sugars | 10.0 g | ||
| Protein | 22.3 g | 45% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 128 mg | 10% | |
| Iron | 3.9 mg | 22% | |
| Potassium | 590 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
