Sándwich de Pavo y Tocino Bajo en Grasa
¡Dale la bienvenida a un placer sin remordimientos con esta receta de Sándwich de Pavo y Tocino Bajo en Grasa! ¡Relleno de pechuga de pavo magra, crujiente tocino de pavo bajo en grasa, lechuga crujiente y jugoso tomate, este nutritivo sándwich se coloca entre rebanadas de pan integral tostado para un bocado nutritivo y satisfactorio! La combinación vibrante de mayonesa baja en grasa (o yogur griego) con mostaza Dijon añade un toque cremoso sin las calorías en exceso. Rápido de preparar en solo 15 minutos, este sándwich ligero y sabroso es perfecto para el almuerzo o una cena rápida. ¡Ya sea que busques una comida rica en proteínas o una versión más saludable de tu clásico de la deli favorito, este sándwich de pavo y tocino bajo en grasa satisface el paladar mientras mantiene las cosas ligeras!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan integral
- 4 ounces Pechuga de pavo (estilo de charcutería o en lonchas finas)
- 2 slices Panceta de pavo (baja en grasa)
- 2 leaves Lechuga
- 2 slices Tomate
- 1 tablespoon Mayonesa baja en grasa o yogur griego
- 1 teaspoon Mostaza de Dijon
- 1 pinch Sal.
- 1 pinch Pimienta negra
Instructions
Comienza precalentando una sartén antiadherente a fuego medio.
Tuesta las rebanadas de pan integral a tu nivel deseado de tostado usando una tostadora o un horno.
En un tazón pequeño, combina la mayonesa baja en grasa o yogur griego con mostaza Dijon, una pizca de sal y una pizca de pimienta negra. Mezcla bien para crear una untura ligera y sabrosa.
Coloca una rebanada de pan tostado en una superficie limpia. Unta la mitad de la mezcla de mayonesa y mostaza de manera uniforme sobre la superficie.
Coloca las lonchas de pavo encima del untado, seguido por el tocino de pavo cocido, hojas de lechuga y rodajas de tomate.
Unta la mezcla restante de mayonesa y mostaza en la segunda rebanada de pan tostado, luego colócala encima para completar el sándwich.
Corta el sándwich por la mitad, si deseas, y sirve inmediatamente. ¡Disfruta tu sándwich de pavo y tocino bajo en grasa!
Nutrition Facts
Calories |
384 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 10.3 g | 13% | |
| Saturated Fat | 2.0 g | 10% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.2 g | ||
| Cholesterol | 81 mg | 27% | |
| Sodium | 2291 mg | 100% | |
| Total Carbohydrate | 33.5 g | 12% | |
| Dietary Fiber | 5.1 g | 18% | |
| Total Sugars | 8.2 g | ||
| Protein | 35.9 g | 72% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 93 mg | 7% | |
| Iron | 2.9 mg | 16% | |
| Potassium | 635 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
