Sándwich de Pavo y Aguacate.
Eleve tu rutina del mediodía con este irresistible Sándwich de Pavo y Aguacate, una perfecta armonía de sabor y nutrición. Con pan integral tostado, aguacate cremoso sazonado con jugo de limón zestino, y capas de tomate jugoso, lechuga crujiente y tierno pavo en rodajas, este sándwich ofrece una opción de comida saludable pero indulgente. La adición de mayonesa aporta un toque de riqueza, mientras que el toque de pimienta negra y sal asegura que cada bocado esté lleno de bondad sabrosa. Listo en tan solo 10 minutos e ideal para los días ocupados de la semana, este sándwich fácil de hacer está repleto de proteínas, grasas saludables y texturas vibrantes. Ya sea servido como un almuerzo rápido o un refrigerio satisfactorio, este Sándwich de Pavo y Aguacate está destinado a convertirse en tu nueva elección favorita.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan de grano entero
- 4 ounces Pechuga de pavo en lonchas
- 1 medium Aguacate maduro
- 2 leaves Hojas de lechuga
- 1 medium Tomate
- 2 tablespoons Mayonesa
- 1 teaspoon Zumo de limón
- 0.25 teaspoon Sal.
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
Instructions
Empieza por tostar dos rebanadas de pan integral hasta que estén crujientes a tu gusto.
Mientras el pan se tuesta, corta el aguacate maduro por la mitad, quita el hueso y saca la pulpa con una cuchara en un bol pequeño.
Agrega 1 cucharadita de jugo de limón, 0.25 cucharadita de sal y 0.25 cucharadita de pimienta negra al aguacate y machaca con un tenedor hasta que esté suave y cremoso.
Extiende la mayonesa de manera uniforme sobre ambas rebanadas de pan tostado.
En una rebanada del pan, extiende la mezcla de aguacate machacado de manera uniforme.
Coloca dos hojas de lechuga encima del aguacate.
Corta el tomate en rodajas finas y colócalas encima de la lechuga.
Coloca 4 onzas de pechuga de pavo en lonjas sobre las capas de tomate.
Coloca encima del sándwich la segunda rebanada de pan, con el lado de la mayonesa hacia abajo.
Presiona suavemente el sándwich y córtalo por la mitad si lo deseas. Sirve inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
765 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 50.9 g | 65% | |
| Saturated Fat | 5.8 g | 29% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.2 g | ||
| Cholesterol | 111 mg | 37% | |
| Sodium | 2933 mg | 128% | |
| Total Carbohydrate | 57.6 g | 21% | |
| Dietary Fiber | 15.9 g | 57% | |
| Total Sugars | 14.6 g | ||
| Protein | 28.9 g | 58% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 102 mg | 8% | |
| Iron | 4.8 mg | 27% | |
| Potassium | 1351 mg | 29% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
