Sándwich de Pavo Derretido Bajo en Sodio
¡Disfruta de la deliciosa simplicidad de este Sándwich de Pavo Derretido Bajo en Sodio! Perfecto para aquellos que buscan una opción saludable pero indulgente, esta receta combina capas de tierna pechuga de pavo bajo en sodio, hojas frescas de espinaca, jugosas rodajas de tomate y rico queso suizo bajo en sodio fundido sobre pan integral. Un toque de mostaza de Dijon baja en sodio agrega un sabor picante, mientras que la mantequilla sin sal crea un acabado perfectamente dorado y crujiente al cocinar a la parrilla. ¡Con tan solo 10 minutos desde la preparación hasta el plato, este sándwich fácil de hacer es ideal para un almuerzo o cena rápido! ¡Repleto de ingredientes saludables y bajo en sodio, es un clásico satisfactoriamente reinventado para una alimentación saludable!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 ounces Rodajas de pechuga de pavo bajo en sodio
- 2 slices Pan integral bajo en sodio.
- 1 slice Queso suizo bajo en sodio
- 1 tablespoon Mantequilla sin sal o margarina baja en sodio.
- 1 teaspoon Mostaza de Dijon bajo en sodio
- 0.25 cup Hojas de espinaca fresca
- 2 slices Rodajas de tomate
Instructions
Unte la mostaza Dijon baja en sodio de forma uniforme en un lado de cada rebanada de pan.
Coloca las rebanadas de pechuga de pavo bajo en sodio sobre una rebanada de pan.
Añade las hojas de espinaca y las rodajas de tomate encima del pavo.
Coloca la rebanada de queso suizo bajo en sodio encima de las verduras.
Cierra el sándwich con la segunda rebanada de pan, con el lado del mostaza hacia adentro.
Caliente una sartén antiadherente a fuego medio. Mientras la sartén se calienta, unte la mantequilla sin sal o margarina baja en sodio de manera uniforme en el exterior de ambas rebanadas de pan.
Coloque el sándwich en el sartén y cocine por 2-3 minutos de cada lado, o hasta que el pan esté dorado y el queso se haya derretido. Presione suavemente con una espátula ocasionalmente para asegurar una parrilla pareja.
Retira del sartén y deja que el sándwich se enfríe ligeramente antes de cortarlo por la mitad.
¡Sirve de inmediato y disfruta tu sándwich derretido de pavo bajo en sodio!
Nutrition Facts
Calories |
531 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 22.5 g | 29% | |
| Saturated Fat | 11.9 g | 60% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 100 mg | 33% | |
| Sodium | 644 mg | 28% | |
| Total Carbohydrate | 44.8 g | 16% | |
| Dietary Fiber | 6.7 g | 24% | |
| Total Sugars | 5.2 g | ||
| Protein | 40.8 g | 82% | |
| Vitamin D | 0.3 mcg | 2% | |
| Calcium | 294 mg | 23% | |
| Iron | 4.4 mg | 24% | |
| Potassium | 711 mg | 15% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
