Sándwich de Pavo con Tocino Saludable para el Corazón
Disfruta de una deliciosa y saludable variante de un clásico favorito con este Sándwich de Pavo y Tocino Saludable para el Corazón. Elaborado con ingredientes llenos de nutrientes como pan integral, aguacate cremoso y espinacas tiernas, esta receta ofrece una mezcla satisfactoria de sabores y texturas sin comprometer tus metas de salud. El tocino de pavo bajo en sodio agrega un toque ahumado y crujiente, mientras que una capa de hummus intensifica la cremosidad y el contenido de proteínas. Perfectamente sazonado con ajo en polvo y pimienta negra, este sándwich no solo se prepara en tan solo 10 minutos, sino que también es rico en fibra, grasas saludables y vitaminas esenciales. Ya sea que estés buscando un almuerzo rápido o una cena ligera, este sándwich fácil de hacer logra el equilibrio perfecto entre el sabor y una alimentación inteligente para el corazón.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan de grano entero
- 2 slices Bacon de pavo (bajo en sodio)
- 0.25 piece
- 0.5 cup Hojas de espinaca bebé
- 2 slices Tomate
- 2 tablespoons
- 1 spritz Aerosol de aceite de oliva
- 1 pinch Pimienta negra
- 1 pinch Ajo en polvo
Instructions
Rocía una sartén antiadherente con un poco de aceite de oliva y calienta a fuego medio.
Cocine las lonchas de tocino de pavo en la sartén durante 2-3 minutos por cada lado o hasta que estén crujientes. Retire de la sartén y reserve.
Mientras se cocina el tocino de pavo, tuesta las rebanadas de pan integral en una tostadora hasta que estén ligeramente doradas.
Pisa el aguacate con un tenedor en un tazón pequeño y sazona con una pizca de ajo en polvo y pimienta negra.
Unta 1 cucharada de hummus en un lado de cada rebanada de pan tostado.
Coloca el aguacate machacado, espinacas bebé, rodajas de tomate y tocino de pavo cocido en una rebanada de pan tostado.
Coloque encima la segunda rebanada de pan tostado, con el lado del hummus hacia abajo, para formar un sándwich.
Corta el sándwich por la mitad, si lo deseas, y sirve de inmediato.
Nutrition Facts
Calories |
335 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 15.6 g | 20% | |
| Saturated Fat | 3.1 g | 16% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.7 g | ||
| Cholesterol | 20 mg | 7% | |
| Sodium | 906 mg | 39% | |
| Total Carbohydrate | 41.0 g | 15% | |
| Dietary Fiber | 8.9 g | 32% | |
| Total Sugars | 7.6 g | ||
| Protein | 13.9 g | 28% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 64 mg | 5% | |
| Iron | 3.5 mg | 19% | |
| Potassium | 578 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
