Sándwich de pan integral bajo en carbohidratos
¡Eleva tu rutina del almuerzo con este delicioso y nutritivo Sándwich de Pan Integral Bajo en Carbohidratos! Perfecto para aquellos que siguen un estilo de vida bajo en carbohidratos, este sándwich presume rebanadas de pan integral ligeramente tostadas cargadas con ingredientes frescos y saludables. Capas de lechuga crujiente, tomate jugoso, aguacate cremoso y pechuga de pollo tierna cocida se unen en armonía, realzadas por una salsa casera de mayonesa y mostaza sazonada con sal y pimienta. Listo en tan solo 10 minutos, esta receta es una comida rápida y satisfactoria que ofrece sabores equilibrados y un bocado sustancioso sin comprometer las metas de salud. Ideal para días ocupados o como una opción de cena ligera, ¡este sándwich bajo en carbohidratos seguramente se convertirá en un favorito en tu repertorio!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan de trigo integral bajo en carbohidratos
- 2 large Hojas de lechuga
- 0.5 medium, sliced Tomate
- 3 oz, sliced Pechuga de pollo cocida
- 0.25 medium, sliced Aguacate
- 1 tbsp Mahonesa
- 1 tsp Mostaza
- 0.25 tsp Sal
- 0.25 tsp Pimienta negra molida
Instructions
Coloca las dos rebanadas de pan de trigo integral bajo en carbohidratos en una tabla de cortar limpia o un plato.
En un tazón pequeño, mezcla la mayonesa, mostaza, sal y pimienta negra molida para crear un aderezo.
Untar la mezcla de mayonesa y mostaza de manera uniforme en un lado de ambas rebanadas de pan.
Coloca una rebanada de pan sobre las hojas de lechuga, asegurándote de que cubran toda la superficie.
Coloca las rodajas de tomate encima de la lechuga, seguidas por el pollo cocido en rodajas y las rodajas de aguacate.
Coloca encima del sandwich la segunda rebanada de pan, con el lado untado hacia abajo.
Presiona suavemente el sándwich para mantener los ingredientes juntos, luego córtalo por la mitad si se desea.
¡Sirve inmediatamente y disfruta de un sándwich saludable de pan integral bajo en carbohidratos!
Nutrition Facts
Calories |
503 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 25.8 g | 33% | |
| Saturated Fat | 3.7 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.8 g | ||
| Cholesterol | 83 mg | 28% | |
| Sodium | 1639 mg | 71% | |
| Total Carbohydrate | 29.0 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 9.7 g | 35% | |
| Total Sugars | 7.5 g | ||
| Protein | 42.1 g | 84% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 113 mg | 9% | |
| Iron | 3.9 mg | 22% | |
| Potassium | 459 mg | 10% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
