Sándwich de mantequilla de cacahuate y miel sin frutos secos.
¡Deliciosamente cremoso, naturalmente dulce y completamente libre de frutos secos, este Sándwich de Mantequilla de Girasol y Miel sin Nueces es la solución perfecta para aquellos que buscan un giro seguro y satisfactorio en el clásico favorito! Hecho con pan integral nutritivo, suave mantequilla de semillas de girasol y un chorrito de miel dorada, esta receta apta para alérgicos combina ingredientes saludables para una comida rápida y sin cocinar lista en solo cinco minutos. La adición de rodajas de plátano fresco aporta una explosión frutal de sabor que complementa perfectamente el untuoso esparcido y la dulce miel, creando un sándwich tan equilibrado como delicioso. Ideal para las mañanas ajetreadas, loncheras o tentempiés sobre la marcha, esta receta sencilla asegura que todos puedan disfrutar de un manjar inspirado en la mantequilla de maní sin un solo rastro de frutos secos a la vista.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan integral
- 2 tablespoons Mantequilla de semillas de girasol
- 1 tablespoon Miel
- 0.5 medium, sliced Plátano
Instructions
Coloque dos rebanadas de pan integral en una tabla de cortar limpia o en un plato.
Abre el frasco de mantequilla de girasol y revuelve bien para asegurar una consistencia suave si está separada.
Con un cuchillo untador, esparce una cucharada de mantequilla de semilla de girasol de manera uniforme sobre una rebanada de pan.
Extienda otra cucharada de mantequilla de semillas de girasol de manera uniforme sobre la segunda rebanada de pan.
Mide una cucharada de miel y rocíala sobre la capa de mantequilla de semillas de girasol en una de las rebanadas.
Pela y corta medio plátano mediano en rodajas finas.
Coloque las rodajas de plátano de manera uniforme encima de la mantequilla de semilla de girasol con miel.
Cierra el sándwich colocando la segunda rebanada de pan, con la mantequilla de semilla de girasol hacia abajo, encima de las rodajas de plátano.
Presione suavemente el sándwich y córtelo en diagonal si lo desea.
Sirve de inmediato para un mejor sabor y textura.
Nutrition Facts
Calories |
478 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 20.3 g | 26% | |
| Saturated Fat | 2.5 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 398 mg | 17% | |
| Total Carbohydrate | 64.2 g | 23% | |
| Dietary Fiber | 7.7 g | 28% | |
| Total Sugars | 32.2 g | ||
| Protein | 14.1 g | 28% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 144 mg | 11% | |
| Iron | 2.9 mg | 16% | |
| Potassium | 557 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
