Sándwich de jamón y queso a la plancha bajo en grasa
Eleve el nivel de su sandwich cotidiano con este **Sandwich Abierto de Jamón y Queso Bajo en Grasa**, ¡una versión nutritiva de un favorito clásico! Perfecto para un almuerzo rápido o una cena ligera, esta receta combina **pan integral rico en fibra**, **jamón magro**, y **mozzarella baja en grasa** para una comida deliciosamente satisfactoria pero sin culpa. Espinacas frescas y rodajas jugosas de tomate añaden un sabor vibrante y un impulso de vitaminas, mientras que un toque de **mostaza Dijon** y pimienta negra recién molida aportan un toque picante. Listo en tan solo 15 minutos, este deleite abierto al horno es bajo en grasa pero grande en sabor, asegurando que cada bocado sea crujiente, derretido y sumamente deseable. ¡Sirva caliente y disfrute de una alternativa casera y más saludable a los sándwiches tradicionales de jamón y queso!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices pan integral
- 1 slice Queso mozzarella bajo en grasa
- 2 slices jamón magro
- 1 medium tomate
- 0.5 cup hojas de espinaca fresca
- 1 teaspoon Mostaza de Dijon
- 0.25 teaspoon pimienta negra recién molida
Instructions
Coloca las rebanadas de pan integral en una bandeja para hornear.
Unta 0.5 cucharadita de mostaza de Dijon en cada rebanada de pan.
Coloca una loncha de jamón magro en cada rebanada de pan.
Corta el tomate en rodajas finas y coloca dos o tres rodajas sobre el jamón en cada rebanada de pan.
Distribuye las hojas de espinaca de manera uniforme entre los dos sándwiches, colocándolas sobre las rodajas de tomate.
Coloque encima de cada sándwich media rebanada de queso mozzarella bajo en grasa.
Espolvorear pimienta negra recién molida por encima.
Coloca la bandeja de hornear en el horno precalentado y hornea por 5 minutos, o hasta que el queso esté derretido y burbujeante.
Saca los sándwiches del horno y déjalos enfriar ligeramente antes de servir.
Sirva caliente y disfrute su nutritivo sándwich abierto de jamón y queso bajo en grasa.
Nutrition Facts
Calories |
358 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 10.7 g | 14% | |
| Saturated Fat | 4.0 g | 20% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.1 g | ||
| Cholesterol | 43 mg | 14% | |
| Sodium | 2381 mg | 104% | |
| Total Carbohydrate | 41.4 g | 15% | |
| Dietary Fiber | 5.4 g | 19% | |
| Total Sugars | 14.9 g | ||
| Protein | 26.6 g | 53% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 207 mg | 16% | |
| Iron | 3.2 mg | 18% | |
| Potassium | 528 mg | 11% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
