Sándwich de Atún con Mayonesa Baja en Sodio
Satisface tu antojo de un clásico sándwich de atún con este giro saludable para el corazón. ¡Nuestro sándwich de Atún Mayo Bajo en Sodio ofrece toda la cremosidad y sabrosura de la ensalada de atún tradicional manteniendo el contenido de sodio bajo control! Hecho con atún en lata sin sal, mayonesa baja en sodio y un toque de frescura de apio, cebolla morada y un chorrito de jugo de limón, esta receta está llena de sabor sin sacrificar tus necesidades dietéticas. Sírvelo entre rebanadas de pan integral, adornado con lechuga crujiente y jugoso tomate, para un almuerzo saludable que está listo en apenas 10 minutos. Perfecto para comidas rápidas o una opción ligera y nutritiva, este sándwich bajo en sodio, fácil de preparar, seguramente se convertirá en tu favorito infalible.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 can (5 ounces) Atún en lata sin sal
- 2 tablespoons Mayonesa baja en sodio
- 1 stalk (finely chopped) Apio
- 2 tablespoons (finely diced) Cebolla morada
- 1 teaspoon (freshly squeezed) Zumo de limón
- 1 pinch Pimienta negra
- 4 slices (low sodium) Pan de grano entero
- 2 Hojas de lechuga
- 1 medium (sliced) Tomate
Instructions
Escurra completamente el atún enlatado sin sal y colóquelo en un tazón para mezclar.
Agrega la mayonesa baja en sodio al tazón con el atún y mezcla hasta que estén bien combinados.
Incorpora el apio finamente picado, la cebolla roja en cubitos y el jugo de limón recién exprimido.
Agrega una pizca de pimienta negra al gusto y mezcla nuevamente para asegurar que todos los ingredientes estén distribuidos de manera uniforme.
Coloca las rebanadas de pan integral en una superficie limpia.
En dos rebanadas, coloca hojas de lechuga y rodajas de tomate.
Extienda de manera uniforme la mezcla de atún preparada sobre las capas de lechuga y tomate.
Coloca una rebanada de pan encima de cada sándwich.
Corte los sándwiches por la mitad, si lo desea, y sírvalos de inmediato. ¡Disfrute su sándwich de atún y mayonesa bajo en sodio!
Nutrition Facts
Calories |
575 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 26.9 g | 34% | |
| Saturated Fat | 4.3 g | 22% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.1 g | ||
| Cholesterol | 20 mg | 7% | |
| Sodium | 1653 mg | 72% | |
| Total Carbohydrate | 72.7 g | 26% | |
| Dietary Fiber | 9.7 g | 35% | |
| Total Sugars | 19.4 g | ||
| Protein | 19.6 g | 39% | |
| Vitamin D | 0.6 mcg | 3% | |
| Calcium | 86 mg | 7% | |
| Iron | 4.7 mg | 26% | |
| Potassium | 614 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
