Sándwich Dagwood Bajo en Sodio
Disfruta de la exquisita altura de un **Sándwich Dagwood Bajo en Sodio**, una versión más saludable de este clásico sándwich apilable. Perfecto para aquellos que vigilan la ingesta de sodio, esta receta superpone pan integral con pavo, jamón y queso suizo bajos en sodio, equilibrados con lechuga romana crujiente, jugoso tomate, refrescante pepino y cremoso aguacate. Una sabrosa pero ligera mezcla hecha con mantequilla sin sal, mostaza de Dijon y mayonesa une todos los ingredientes, mientras que la pimienta negra recién molida añade un toque sutil. ¡Con solo 15 minutos de preparación, este sabroso sándwich ofrece un crujido satisfactorio y un sabor vibrante en cada bocado! Ideal para el almuerzo o una cena rápida, ¡es la actualización perfecta baja en sodio para tus sándwiches!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 slices Pan de grano entero
- 4 slices Pechuga de pavo asado bajo en sodio
- 3 slices Jamón cocido bajo en sodio
- 2 slices Queso suizo bajo en sodio
- 4 large leaves Lechuga romana
- 1 medium, sliced Tomate
- 1 small, sliced Pepino
- 0.5 medium, sliced Aguacate
- 2 tablespoons, softened Mantequilla sin sal
- 1 teaspoon mostaza de Dijon
- 1 tablespoon Mahonesa
- 0.25 teaspoon Pimienta negra recién molida
Instructions
Comience por preparar la mezcla: En un tazón pequeño, combine la mantequilla sin sal ablandada, mostaza de Dijon y mayonesa. Revuelva hasta que esté uniforme. Deje a un lado.
Tuesta ligeramente las rebanadas de pan integral hasta que estén doradas. Esto le dará un poco de crujiente a tu sándwich.
Coloque dos rebanadas de pan tostado en una superficie de trabajo limpia. Unte una capa fina de la mezcla de mantequilla preparada de manera uniforme en un lado de cada rebanada.
Coloque dos hojas de lechuga en la parte untada con mantequilla de cada rebanada de pan.
Coloca dos rebanadas de pechuga de pavo bajo en sodio sobre la lechuga en cada rebanada de pan.
Agrega una capa de rodajas de tomate, rodajas de pepino y rodajas de aguacate encima del pavo, asegurándote de que cada ingrediente esté distribuido de manera uniforme.
Coloca una loncha de queso suizo bajo en sodio sobre las verduras en cada rebanada de pan.
Coloque una rebanada y media de jamón cocido bajo en sodio encima del queso para cada sándwich.
Espolvorear una pizca de pimienta negra molida fresca sobre la parte superior de las capas ensambladas para agregar sabor.
Coloca encima de cada sándwich las rebanadas restantes de pan, con el lado untado de mantequilla hacia abajo, para terminar el sándwich.
Presiona suavemente el sándwich para compactarlo y mantenerlo unido.
Con un cuchillo de sierra, corta cada sándwich por la mitad en diagonal para crear dos porciones en forma de triángulo.
¡Sirve inmediatamente mientras el pan aún esté crujiente, y disfruta de tu sándwich Dagwood bajo en sodio!
Nutrition Facts
Calories |
1337 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 73.9 g | 95% | |
| Saturated Fat | 28.6 g | 143% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.8 g | ||
| Cholesterol | 258 mg | 86% | |
| Sodium | 2527 mg | 110% | |
| Total Carbohydrate | 80.8 g | 29% | |
| Dietary Fiber | 15.9 g | 57% | |
| Total Sugars | 21.9 g | ||
| Protein | 90.4 g | 181% | |
| Vitamin D | 0.3 mcg | 2% | |
| Calcium | 603 mg | 46% | |
| Iron | 6.2 mg | 34% | |
| Potassium | 1780 mg | 38% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
