Sándwich Dagwood Alto en Proteínas
¡Recarga tu día con el supremo *Sándwich Dagwood Alto en Proteínas*, una versión saludable de la clásica favorita de la delicatesen apilada! Perfectamente equilibrado y repleto de sabor, este sándwich imponente coloca capas de pechuga de pollo asado, pavo magro, jamón bajo en sodio, aguacate cremoso, huevos duros y queso cheddar fuerte entre rebanadas de pan integral tostado dorado. Verduras frescas como lechuga crujiente, tomates jugosos y pepinos crujientes añaden textura y frescura, mientras una extensión de mayonesa de yogur griego alto en proteínas infusionada con aceite de oliva, sal y pimienta lo une todo. Diseñado para atletas, asistentes al gimnasio o cualquier persona que busque una comida abundante y rica en proteínas, este sándwich satisface el hambre con estilo. Listo en solo 20 minutos y rebosante de nutrientes, es la mejor receta de almuerzo para energía y sabor.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 slices pan de grano entero
- 200 grams Pechuga de pollo asada
- 100 grams lonchas de pechuga de pavo magra
- 100 grams Lonchas de jamón bajo en sodio
- 100 grams Queso Cheddar, rebanado
- 2 pieces huevos duros, en rodajas
- 4 tablespoons mayonesa de yogur griego alta en proteínas
- 4 leaves hojas frescas de lechuga
- 1 whole tomate grande, en rodajas
- 0.5 whole pepino, rebanado
- 1 whole aguacate, rebanado
- 0.5 teaspoon sal
- 0.25 teaspoon pimienta negra
- 1 tablespoon aceite de oliva
Instructions
Comienza mezclando la mayonesa de yogurt griego con aceite de oliva, sal y pimienta negra en un tazón pequeño para preparar un aderezo.
Tuesta las rebanadas de pan integral hasta que estén doradas para obtener una textura y sabor adicionales.
Extienda una cucharada de la mezcla de yogur y mayonesa de manera uniforme sobre cada rebanada de pan tostado.
Coloca una rebanada de pan tostado con dos hojas de lechuga, luego distribuye las rodajas de tomate y pepino de manera uniforme.
Agrega la mitad de la pechuga de pollo asada y las rodajas de pechuga de pavo magras encima, distribuyéndolas de manera uniforme.
Coloca una rodaja de huevo duro sobre las carnes, seguido por una capa de lonchas de jamón.
Agrega rebanadas de queso cheddar y continúa con rebanadas de aguacate encima para añadir cremosidad.
Coloca encima otra rebanada de pan con la mayonesa hacia abajo.
Repite los pasos para el segundo sándwich, apilando cuidadosamente los ingredientes para asegurar una torre equilibrada de sándwich.
Asegura cada sándwich con palillos largos para mantener su estructura.
Corta cada sándwich en diagonal para servir y disfrutar de las capas de bondad alta en proteínas.
Nutrition Facts
Calories |
1967 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 106.4 g | 136% | |
| Saturated Fat | 36.4 g | 182% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.8 g | ||
| Cholesterol | 793 mg | 264% | |
| Sodium | 4575 mg | 199% | |
| Total Carbohydrate | 89.0 g | 32% | |
| Dietary Fiber | 22.5 g | 80% | |
| Total Sugars | 23.7 g | ||
| Protein | 167.7 g | 335% | |
| Vitamin D | 2.7 mcg | 14% | |
| Calcium | 1090 mg | 84% | |
| Iron | 9.6 mg | 53% | |
| Potassium | 3407 mg | 72% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
