Sándwich Club de Vegetales
Eleva tu juego de sándwich con este vibrante y saludable Sándwich Club de Vegetales, una receta rápida y fácil llena de sabores frescos e ingredientes nutritivos. Elaborado con pan integral tostado a la perfección dorada, ¡cada capa explota de bondad, piensa en cremoso hummus, lechuga crujiente, tomate jugoso, pepino crujiente y aguacate mantecoso! La cebolla morada en rodajas finas agrega un toque de intensidad, mientras que el queso cheddar derretido lo une todo en una sinfonía de texturas. Un toque de aceite de oliva, sal y pimienta negra recién molida realza los sabores naturales, haciendo que este sándwich vegetariano sea irresistible. Perfecto para el almuerzo o un tentempié satisfactorio, esta receta se prepara en tan solo 20 minutos y rinde cuatro porciones abundantes. Ya sea que seas amante de los vegetales o simplemente estés buscando un giro más saludable a un clásico, ¡este sándwich fácil y lleno de vegetales ofrece sabor y nutrición en cada bocado! Palabras clave: Sándwich Club de Vegetales, receta de sándwich vegetariano, idea rápida para el almuerzo, sándwich saludable, receta fácil de sándwich.
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Recipe Information
Ingredients
- 8 slices Rodajas de pan de sándwich de trigo integral.
- 0.5 cups Hummus
- 4 leaves Hojas de lechuga
- 1 medium, sliced Tomate
- 0.5 sliced Pepino
- 1 medium, sliced Aguacate
- 4 slices Lonchas de queso Cheddar.
- 0.5 thinly sliced Cebolla morada
- 1 tablespoon Aceite de oliva.
- 0.25 teaspoon Sal.
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
Instructions
1. Precalienta una plancha o sartén a fuego medio.
2. Unta ligeramente un lado de cada rebanada de pan con aceite de oliva.
3. Coloca las rebanadas de pan, con el lado aceitado hacia abajo, en la parrilla. Tuesta por unos 2-3 minutos hasta que estén doradas por un lado. Retira del fuego y reserva.
4. Unte una capa generosa de hummus en el lado no tostado de cuatro rebanadas de pan.
5. Coloca sobre las rebanadas con hummus extendido: una hoja de lechuga, un par de rodajas de tomate, pepino y aguacate en rebanadas.
6. Coloca una rebanada de queso cheddar y algunas rodajas de cebolla morada encima del aguacate.
7. Espolvorear cada uno con una pizca de sal y pimienta negra.
8. Coloca encima otra rebanada de pan tostado, con el lado tostado hacia arriba, para crear un sándwich.
9. Corta cada sándwich por la mitad en diagonal y colócalos en un plato para servir.
10. ¡Sirve de inmediato y disfruta de tu club sándwich de vegetales fresco!
Nutrition Facts
Calories |
1707 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 100.8 g | 129% | |
| Saturated Fat | 33.6 g | 168% | |
| Polyunsaturated Fat | 13.1 g | ||
| Cholesterol | 100 mg | 33% | |
| Sodium | 4147 mg | 180% | |
| Total Carbohydrate | 143.7 g | 52% | |
| Dietary Fiber | 34.2 g | 122% | |
| Total Sugars | 24.0 g | ||
| Protein | 69.5 g | 139% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 1254 mg | 96% | |
| Iron | 12.8 mg | 71% | |
| Potassium | 1907 mg | 41% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
