Sándwich CLT Clásico Bajo en Grasa
Eleve el atemporal sándwich BLT con esta versión más saludable de la receta clásica: nuestro Sándwich Clásico BLT Bajo en Grasa es un deleite sin culpabilidad que no escatima en sabor. Elaborado con pan integral, crujiente tocino de pavo, lechuga romana fresca y jugosos tomates maduros de vid, este sándwich ofrece toda la satisfacción crujiente y la bondad sabrosa que te encanta, sin la grasa extra. Una cucharada de mayonesa baja en grasa une los ingredientes sin dominar su frescura natural, mientras que una pizca de sal y pimienta negra realza su sabor. Perfectamente tostado y listo en solo 20 minutos, este BLT más ligero es ideal para el almuerzo o una cena rápida cuando te apetece una comida magra pero deliciosa. Palabras clave: BLT bajo en grasa, receta de sándwich saludable, BLT de tocino de pavo, ideas rápidas para el almuerzo.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan de sándwich de trigo integral
- 2 slices Panceta de pavo
- 2 leaves Lechuga romana
- 1 medium, sliced Tomate maduro en vid
- 1 tablespoon Mayonesa baja en grasa
- 1 pinch Sal.
- 1 pinch Pimienta negra
Instructions
Precalentar una sartén antiadherente a fuego medio.
Coloca las rebanadas de tocino de pavo en la sartén y cocina durante unos 4-5 minutos por cada lado hasta que estén crujientes y doradas. Transfiere el tocino cocinado a un plato forrado con papel absorbente para que escurra cualquier exceso de grasa.
Mientras se cocina el tocino, lava y seca las hojas de lechuga romana. Además, corta el tomate maduro en rodajas finas y uniformes.
Tuesta ligeramente las rebanadas de pan integral en una tostadora o en un sartén hasta que estén doradas.
Esparce media cucharada de mayonesa baja en grasa en un lado de cada rebanada de pan tostado.
En una rebanada de pan, coloca el tocino de pavo cocido, seguido por las rodajas de tomate. Sazona los tomates con una pizca de sal y pimienta negra al gusto.
Coloca las hojas de lechuga romana encima de los tomates.
Completa el sándwich colocando la segunda rebanada de pan encima, con la mayonesa hacia abajo.
Corte el sándwich en diagonal y sirva inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
281 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 11.5 g | 15% | |
| Saturated Fat | 2.5 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.5 g | ||
| Cholesterol | 36 mg | 12% | |
| Sodium | 982 mg | 43% | |
| Total Carbohydrate | 31.7 g | 12% | |
| Dietary Fiber | 5.7 g | 20% | |
| Total Sugars | 8.8 g | ||
| Protein | 14.8 g | 30% | |
| Vitamin D | 0.3 mcg | 1% | |
| Calcium | 134 mg | 10% | |
| Iron | 3.1 mg | 17% | |
| Potassium | 608 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
