Sándwich clásico de tocino saludable para el corazón.
¡Disfruta de una versión saludable y deliciosa de un clásico favorito con nuestro Sándwich Clásico de Tocino Saludable para el Corazón! Esta receta sustituye el tocino tradicional por crujiente y magro tocino de pavo, acompañado de aguacate machacado cremoso y la irresistible frescura de lechuga fresca y jugosas rodajas de tomate. Servido en pan integral lleno de fibra y grasas saludables para mantenerte satisfecho y energizado. La simplicidad del aliño con aceite de oliva, jugo de limón y un toque de pimienta asegura que cada bocado estalle de sabor, ¡todo listo en solo 20 minutos! Perfecto para un almuerzo rápido o un desayuno nutritivo, este sándwich une ingredientes buenos para el corazón sin sacrificar el sabor.
Log this recipe in SnapCalorie
Recipe Information
Ingredients
- 6 slices Bacon de pavo
- 4 slices Pan integral
- 1 medium Aguacate
- 1 medium Tomate
- 4 leaves Hojas de lechuga
- 1 tablespoon Aceite de oliva
- 1 teaspoon Zumo de limón
- 0.5 teaspoon Pimienta negra molida
- 0.25 teaspoon Sal.
Instructions
Precalienta una sartén a fuego medio-alto.
Agrega las rebanadas de tocino de pavo a la sartén y cocina hasta que estén crujientes, aproximadamente 3-4 minutos por lado. Retira de la sartén y coloca en un plato forrado con papel toalla para que escurra cualquier exceso de aceite.
Mientras se cocina el tocino, tuesta las rebanadas de pan integral en una tostadora hasta que estén doradas.
Corta el aguacate por la mitad, retira el hueso y saca la pulpa en un tazón pequeño. Agrega el jugo de limón, pimienta negra molida y sal. Tritura la mezcla con un tenedor hasta que quede cremosa.
Corta el tomate en rodajas finas.
Extienda generosamente la mezcla de aguacate machacado en dos rebanadas de pan tostado.
Coloque cada sándwich de la siguiente manera: dos hojas de lechuga, tres lonchas de tocino de pavo, rodajas de tomate, y cubra con las rebanadas restantes de pan.
Corta los sándwiches por la mitad y sirve de inmediato.
Nutrition Facts
Calories |
991 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 58.7 g | 75% | |
| Saturated Fat | 11.1 g | 55% | |
| Polyunsaturated Fat | 11.0 g | ||
| Cholesterol | 101 mg | 34% | |
| Sodium | 3584 mg | 156% | |
| Total Carbohydrate | 81.8 g | 30% | |
| Dietary Fiber | 20.8 g | 74% | |
| Total Sugars | 22.0 g | ||
| Protein | 40.6 g | 81% | |
| Vitamin D | 0.8 mcg | 4% | |
| Calcium | 280 mg | 22% | |
| Iron | 6.8 mg | 38% | |
| Potassium | 1717 mg | 37% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
