Sándwich clásico de tocino bajo en sodio
Eleve su juego de sándwiches con este Clásico Sándwich de Tocino Bajo en Sodio, una versión sin culpa de un favorito querido. Perfecto para los amantes de la comida consciente de la salud, esta receta cambia el tocino tradicional por tocino de pavo crujiente y utiliza mayonesa baja en sodio para mantener los sabores audaces pero amigables para el corazón. El cremoso aguacate machacado añade riqueza, mientras que las jugosas rodajas de tomate y la lechuga fresca aportan un crujido satisfactorio. El pan integral proporciona una textura saludable, tostado a la perfección para un acabado irresistible. Listo en solo 20 minutos, esta receta rápida y fácil combina ingredientes nutritivos en un sándwich delicioso ideal para el almuerzo o la cena. ¡Descubre una forma deliciosa de disfrutar la comida reconfortante clásica con un toque saludable!
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Recipe Information
Ingredients
- 4 slices Tocino de Pavo Bajo en Sodio
- 4 slices Pan integral
- 1 medium Tomate
- 1 large Aguacate
- 4 leaves Lechuga
- 2 tablespoons Mayonesa baja en sodio
- 0.25 teaspoon Pimienta Negra
- 1 teaspoon Aceite de Oliva
Instructions
Precalentar un sartén antiadherente a fuego medio y agregar 1 cucharadita de aceite de oliva.
Cocine las lonchas de tocino de pavo con bajo contenido de sodio en la sartén durante aproximadamente 3-4 minutos por cada lado o hasta que estén crujientes. Retire del fuego y ponga a un lado sobre papel absorbente para que escurra cualquier exceso de aceite.
Mientras se cocina el tocino, corta el aguacate por la mitad, quita el hueso y saca la pulpa en un tazón. Machaca el aguacate con un tenedor hasta que quede suave.
Agrega la mayonesa baja en sodio y pimienta negra al aguacate machacado y mezcla hasta que estén bien combinados para crear un puré de aguacate.
Corta el tomate en rodajas finas y uniformes.
Tuesta ligeramente las rebanadas de pan integral hasta que estén doradas.
Para armar el sándwich, extiende una porción de la mezcla de aguacate en un lado de cada rebanada de pan.
Coloca dos lonchas de pavo bacon, varias rodajas de tomate y dos hojas de lechuga sobre la pasta de aguacate en una rebanada de pan.
Coloca encima otra rebanada de pan, con el aguacate hacia abajo, para completar el sándwich. Repite para el segundo sándwich.
Corta los sándwiches por la mitad y sírvelos inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
1137 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 78.0 g | 100% | |
| Saturated Fat | 12.4 g | 62% | |
| Polyunsaturated Fat | 7.4 g | ||
| Cholesterol | 50 mg | 17% | |
| Sodium | 2232 mg | 97% | |
| Total Carbohydrate | 85.5 g | 31% | |
| Dietary Fiber | 24.0 g | 86% | |
| Total Sugars | 19.7 g | ||
| Protein | 32.2 g | 64% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 173 mg | 13% | |
| Iron | 5.9 mg | 33% | |
| Potassium | 1662 mg | 35% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
