Sándwich clásico de tocino bajo en grasa
Disfruta de los sabores atemporales de un sándwich de tocino con un toque más saludable en esta receta de "Sándwich Clásico de Tocino Bajo en Grasa". Elaborado con pan integral, tocino de pavo crujiente pero magro, y una capa ligera de mayonesa baja en grasa, este sándwich ofrece toda la satisfacción sin la culpa. Lechuga fresca y rodajas jugosas de tomate añaden un crujido refrescante, mientras que una pizca de condimento italiano y pimienta negra elevan cada bocado con una explosión de sabor sabroso. Con solo 5 minutos de preparación y 10 minutos de tiempo de cocción, este sándwich rápido y nutritivo es ideal para el desayuno, almuerzo o merienda. Ya sea que estés controlando tus calorías o simplemente deseando una versión más ligera de un favorito clásico, ¡este sándwich de tocino bajo en grasa demuestra que las opciones más saludables aún pueden estar llenas de sabor!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices rebanadas de pan integral
- 2 slices tocino de pavo
- 1 tablespoon mayonesa baja en grasa
- 2 leaves hojas de lechuga
- 2 slices tomate
- 0.25 teaspoon Condimento italiano
- 0.125 teaspoon pimienta negra
Instructions
Precalentar una sartén antiadherente a fuego medio.
Agrega las lonchas de tocino de pavo a la sartén. Cocina durante aproximadamente 4-5 minutos por cada lado, o hasta que estén crujientes. Transfiérelas a una toalla de papel para escurrir el exceso de grasa.
Mientras se cocina el tocino, tuesta las rebanadas de pan integral al nivel de crujiente deseado usando un tostador.
Extiende la mayonesa baja en grasa de manera uniforme en un lado de cada rebanada de pan tostado.
Coloca las hojas de lechuga en el lado cubierto de mayonesa de una rebanada de pan.
Coloca las rebanadas de tocino de pavo cocido encima de la lechuga, seguidas por las rebanadas de tomate.
Esparce el condimento italiano y la pimienta negra sobre las rodajas de tomate para darles más sabor.
Cierra el sándwich con la otra rebanada de pan, con la parte con mayonesa hacia abajo.
Presiona ligeramente el sándwich y luego córtalo por la mitad para servir.
Disfruta tu sándwich clásico de tocino bajo en grasa de inmediato para una experiencia óptima.
Nutrition Facts
Calories |
275 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 11.3 g | 14% | |
| Saturated Fat | 2.5 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.6 g | ||
| Cholesterol | 36 mg | 12% | |
| Sodium | 1218 mg | 53% | |
| Total Carbohydrate | 30.6 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 4.6 g | 16% | |
| Total Sugars | 7.8 g | ||
| Protein | 14.1 g | 28% | |
| Vitamin D | 0.3 mcg | 1% | |
| Calcium | 110 mg | 8% | |
| Iron | 3.0 mg | 17% | |
| Potassium | 380 mg | 8% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
