Sándwich clásico de ternera en conserva bajo en grasa
Sumérgete en una versión satisfactoria pero baja en grasa de la adorada delicia de la tienda de bocadillos con esta receta de Sándwich Clásico de Carne de Res en Conserva Baja en Grasa. Perfecta para un almuerzo rápido o cena ligera, esta creación saludable combina carne de res magra en conserva, queso suizo bajo en grasa y pan integral para un toque saludable para el corazón sin sacrificar sabor. Una capa picante de mostaza de Dijon complementa la sabrosa carne, mientras que los toppings frescos como lechuga crujiente rallada, jugosas rodajas de tomate y pepinillos agrios añaden frescura y textura crujiente. Listo en solo 10 minutos, este sándwich bajo en grasa ofrece grandes sabores con un esfuerzo mínimo y máxima nutrición, una opción ideal para aquellos que buscan una alternativa más saludable a un clásico.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 slices Pan de sándwich de grano entero
- 120 grams Bistec en lata magro
- 2 slices Queso suizo bajo en grasa
- 2 tablespoons Mostaza de Dijon
- 1 cup Lechuga rallada
- 1 small Tomate
- 4 slices Pepinillos
- 0.25 teaspoon Sal.
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
Instructions
Reúne todos los ingredientes para preparar tu sándwich.
Coloque las rebanadas de pan en una superficie limpia. Unte uniformemente 1 cucharada de mostaza de Dijon en cada una de dos rebanadas de pan.
Divide la carne de res magra en dos porciones, aproximadamente 60 gramos cada una, y coloca sobre las rebanadas de pan untadas con mostaza.
Coloca una rebanada de queso suizo bajo en grasa encima de la capa de carne de res en cada sándwich.
Lava y rebana el tomate en rodajas finas. Agrega una capa uniforme de rodajas de tomate (aproximadamente la mitad de un tomate por sándwich) encima del queso.
Sazona las rodajas de tomate ligeramente con sal y pimienta negra.
Agrega un puñado (aproximadamente media taza) de lechuga rallada encima de los tomates en cada sándwich.
Coloque dos rodajas de pepinillo en cada sándwich.
Coloca las rodajas restantes de pan encima de los ingredientes apilados para formar los sándwiches.
Corte cada sándwich por la mitad, si lo desea, y sirva de inmediato.
Nutrition Facts
Calories |
790 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 37.4 g | 48% | |
| Saturated Fat | 11.2 g | 56% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.1 g | ||
| Cholesterol | 127 mg | 42% | |
| Sodium | 4455 mg | 194% | |
| Total Carbohydrate | 61.8 g | 22% | |
| Dietary Fiber | 10.2 g | 36% | |
| Total Sugars | 16.8 g | ||
| Protein | 53.8 g | 108% | |
| Vitamin D | 0.3 mcg | 2% | |
| Calcium | 671 mg | 52% | |
| Iron | 8.0 mg | 44% | |
| Potassium | 637 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
