Sándwich clásico de queso y tomate bajo en sodio.
Disfruta de la delicia atemporal de un Sándwich Clásico de Queso y Tomate Bajo en Sodio, una versión más saludable de un favorito del almuerzo. Elaborado con pan integral, suaves lonchas de cheddar bajo en sodio y jugoso tomate, esta receta equilibra a la perfección sabor y nutrición. Hojas de albahaca fresca añaden un toque aromático, mientras que una ligera pizca de pimienta negra realza el sabor. El sándwich se tuesta ligeramente en mantequilla sin sal, creando una corteza dorada y crujiente que complementa el queso derretido en su interior. Listo en tan solo 15 minutos, esta receta rápida y sencilla es ideal para aquellos que buscan una opción amigable con el corazón sin renunciar a la indulgencia. ¡Perfecto para el almuerzo, el brunch o un tentempié abundante, este sándwich saludable seguramente complacerá con cada bocado!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan integral
- 2 slices Queso cheddar bajo en sodio
- 1 medium Tomate
- 1 tablespoon Mantequilla sin sal
- 4 leaves Hojas de albahaca fresca
- 0.25 teaspoon Pimienta negra molida
Instructions
Empieza cortando el tomate mediano en rodajas finas y uniformes. Reserva.
Coloque las dos rebanadas de pan integral en una superficie limpia.
Unta la mantequilla sin sal de manera uniforme en un lado de cada rebanada de pan. Aparta.
Coloca una loncha de queso cheddar bajo en sodio en el lado sin mantequilla de una rebanada de pan.
Coloca las rodajas de tomate de manera uniforme sobre el queso, asegurando una buena cobertura.
Espolvorear la pimienta negra molida de manera uniforme sobre las rodajas de tomate.
Agrega hojas frescas de albahaca encima de los tomates para dar un toque extra de sabor.
Coloca encima la segunda rebanada de queso cheddar.
Coloca la otra rebanada de pan encima, con el lado untado de mantequilla hacia arriba.
Precalentar una sartén antiadherente a fuego medio.
Coloca suavemente el sándwich en la sartén, con el lado untado con mantequilla hacia abajo, y cocina durante aproximadamente 2-3 minutos o hasta que la parte de abajo esté dorada.
Con cuidado, voltea el sándwich y cocina el otro lado por otros 2-3 minutos, asegurándote de que el queso esté derretido.
Una vez que ambos lados estén dorados y el queso se haya derretido, retire el sándwich del sartén.
Deje que el sándwich se enfríe ligeramente antes de cortarlo por la mitad y servirlo.
Nutrition Facts
Calories |
539 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 33.1 g | 42% | |
| Saturated Fat | 19.2 g | 96% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.8 g | ||
| Cholesterol | 87 mg | 29% | |
| Sodium | 1423 mg | 62% | |
| Total Carbohydrate | 39.4 g | 14% | |
| Dietary Fiber | 5.9 g | 21% | |
| Total Sugars | 14.3 g | ||
| Protein | 23.4 g | 47% | |
| Vitamin D | 0.3 mcg | 2% | |
| Calcium | 480 mg | 37% | |
| Iron | 2.7 mg | 15% | |
| Potassium | 430 mg | 9% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
