Sándwich clásico de queso y tomate bajo en grasa
Eleva tu rutina de almuerzo con este **Sándwich Clásico de Queso y Tomate Bajo en Grasa**, una versión saludable de un favorito atemporal. Elaborado con pan integral tostado crujiente, queso cheddar bajo en grasa y picante, rodajas jugosas de tomate maduro y aromática albahaca fresca, esta receta combina sabores vibrantes en perfecta armonía. Un toque de mayonesa baja en grasa agrega indulgencia cremosa sin añadir calorías extras, mientras una pizca de sal y pimienta negra asegura que cada bocado esté lleno de sabor. Listo en tan solo 10 minutos, este sándwich rápido y nutritivo es perfecto para días ocupados o comidas ligeras. Ya sea que estés vigilando tus calorías o simplemente antojado un platillo fresco y satisfactorio, este sándwich bajo en grasa es una elección incomparable para disfrutar de una alimentación sana y deliciosa.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices pan integral
- 1 ounce queso cheddar bajo en grasa
- 0.5 whole tomate maduro
- 3 leaves hojas de albahaca fresca
- 1 tablespoon mayonesa baja en grasa
- 0.125 teaspoon sal
- 0.125 teaspoon pimienta negra
Instructions
Comience por tostar las rebanadas de pan integral hasta que estén doradas y crujientes. Esto le dará una agradable textura crujiente a su sándwich.
Mientras se tuesta el pan, prepara los otros ingredientes. Corta el tomate en rodajas finas, asegurándote de usar solo la mitad para evitar que el sándwich quede demasiado jugoso.
Ralla o corta en rodajas finas el queso cheddar bajo en grasa en una porción que quepa cómodamente en el pan. Por lo general, una onza funciona bien para un sándwich individual.
Unta media cucharada de mayonesa baja en grasa en cada rebanada de pan tostado, asegurándote de que esté cubierta de manera uniforme.
Coloca el queso de forma uniforme sobre una rebanada de pan. Coloca las rodajas de tomate sobre el queso, superponiéndolas ligeramente.
Esparce las hojas frescas de albahaca por encima de los tomates para darle un toque adicional de sabor.
Sazona el relleno del sándwich con una pizca de sal y pimienta negra, ajustando según el gusto.
Completa el sándwich colocando la segunda rebanada de pan tostado encima de los ingredientes, con la parte de la mayonesa hacia abajo.
Presiona suavemente el sándwich, luego córtalo en diagonal para que sea más fácil de manipular. Sirve de inmediato para disfrutar de la combinación crujiente, fresca y llena de sabor.
Nutrition Facts
Calories |
261 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 8.2 g | 11% | |
| Saturated Fat | 2.3 g | 12% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.2 g | ||
| Cholesterol | 13 mg | 4% | |
| Sodium | 840 mg | 37% | |
| Total Carbohydrate | 31.8 g | 12% | |
| Dietary Fiber | 5.4 g | 19% | |
| Total Sugars | 6.1 g | ||
| Protein | 16.0 g | 32% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 279 mg | 21% | |
| Iron | 1.9 mg | 11% | |
| Potassium | 330 mg | 7% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
