Sándwich clásico de queso y jamón bajo en sodio
Eleva tu juego de bocadillos con este Clásico Sándwich de Queso y Jamón con Poco Sodio, un giro más saludable a un favorito atemporal. Elaborado con pan integral rico en nutrientes, suculento jamón cocido con poco sodio y cremoso queso cheddar con poco sodio, esta receta es una opción perfecta para aquellos que buscan una alternativa saludable para el corazón sin sacrificar sabor. Lechuga fresca, jugosas rodajas de tomate y un toque de pimienta negra añaden una explosión de frescura, mientras que una pizca de mostaza con poco sodio aporta un toque picante. Ligeramente untado con mantequilla y grillado a la perfección dorada, cada bocado es satisfactoriamente crujiente por fuera y meloso por dentro. Listo en solo 15 minutos, este bocadillo rápido y sabroso es ideal para el almuerzo o una cena reconfortante. Perfecto para dietas bajas en sodio, es un equilibrado entre indulgencia y bienestar.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan integral bajo en sodio
- 2 slices Jamón cocido bajo en sodio
- 1 slice Queso cheddar bajo en sodio
- 1 tablespoon Mantequilla sin sal
- 1 piece Hojas de lechuga
- 0.5 medium Tomate
- 1 teaspoon Mostaza baja en sodio
- 0.125 teaspoon Pimienta negra
Instructions
Empieza por preparar tus ingredientes. Corta media tomate en rodajas finas y redondas.
Unta la mitad de la mantequilla sin sal de manera uniforme sobre un lado de cada rebanada de pan.
En el lado sin mantequilla de una rebanada de pan, esparce la mostaza baja en sodio de manera uniforme.
Coloca la lechuga sobre la rebanada cubierta de mostaza, seguida por las rebanadas de jamón cocido bajo en sodio.
Coloca la rebanada de queso cheddar bajo en sodio encima del jamón.
Coloca las rodajas de tomate sobre el queso y espolvorea con pimienta negra para darle más sabor.
Coloque encima la segunda rebanada de pan, con el lado untado de mantequilla hacia arriba.
Precalienta una sartén a fuego medio.
Coloque el sándwich en la sartén precalentada. Cocine hasta que el fondo esté dorado y el queso comience a derretirse, aproximadamente de 2 a 3 minutos.
Voltee cuidadosamente el sándwich y cocine el otro lado hasta que esté dorado y el queso esté completamente derretido, aproximadamente 2-3 minutos más.
Una vez cocinado, retire el sándwich de la sartén, permita que se enfríe un poco y sírvalo tibio.
Nutrition Facts
Calories |
603 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 28.4 g | 36% | |
| Saturated Fat | 14.2 g | 71% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.3 g | ||
| Cholesterol | 109 mg | 36% | |
| Sodium | 1011 mg | 44% | |
| Total Carbohydrate | 48.7 g | 18% | |
| Dietary Fiber | 6.8 g | 24% | |
| Total Sugars | 11.4 g | ||
| Protein | 37.9 g | 76% | |
| Vitamin D | 0.2 mcg | 1% | |
| Calcium | 304 mg | 23% | |
| Iron | 3.7 mg | 21% | |
| Potassium | 633 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
