Sándwich clásico de queso bajo en grasa.
Eleva tu almuerzo con este **Sándwich Clásico de Queso Bajo en Grasa**, una versión saludable de un favorito de todos los tiempos. Con la deliciosa rusticidad del pan integral, rebanadas de queso cremoso bajo en grasa, lechuga crujiente y jugoso tomate, este sándwich está lleno de sabores frescos y satisfactorios sin calorías adicionales. Un toque de mostaza amarilla y mayonesa baja en grasa añade un toque picante, mientras una pizca de sal y pimienta negra redondean el sazón perfecto. Ligeramente grillado hasta la perfección dorada con aceite de oliva en spray, esta receta rápida de 15 minutos es ideal para una comida ligera pero contundente. Perfecto para los amantes de la comida saludable, este sándwich logra el equilibrio perfecto entre indulgencia y nutrición.
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Recipe Information
Ingredients
- 4 slices Pan integral
- 2 slices Lonchas de queso bajo en grasa
- 2 pieces Hojas de lechuga
- 1 medium Tomate
- 1 tablespoon Mostaza amarilla
- 1 tablespoon Mayonesa baja en grasa
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- Aceite de oliva en spray para cocinar.
Instructions
Precalienta una sartén antiadherente o plancha a fuego medio.
Corta el tomate mediano en rodajas delgadas.
Coloca las cuatro rebanadas de pan integral en una superficie limpia.
Unta media cucharada de mayonesa baja en grasa en dos rebanadas de pan.
Unta media cucharada de mostaza amarilla en las otras dos rebanadas de pan.
Coloque una loncha de queso bajo en grasa en cada una de las rebanadas de pan untadas con mayonesa.
Coloca las rodajas de tomate de manera uniforme sobre las rebanadas de queso, seguido de una hoja de lechuga en cada una.
Espolvorear una pizca de sal y pimienta negra sobre la lechuga.
Coloque encima de cada sándwich las rebanadas de pan untadas con mostaza, con el lado de la mostaza hacia abajo, para terminarlos.
Rocíe ligeramente el exterior de cada sándwich con spray de cocina de aceite de oliva.
Coloca los sándwiches en el sartén precalentado y cocina durante unos 2-3 minutos de cada lado, o hasta que el pan esté dorado y el queso esté derretido.
Retira de la sartén, corta cada sándwich por la mitad si lo deseas, y sirve caliente.
Nutrition Facts
Calories |
475 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 12.2 g | 16% | |
| Saturated Fat | 4.5 g | 22% | |
| Polyunsaturated Fat | 2.1 g | ||
| Cholesterol | 22 mg | 8% | |
| Sodium | 2964 mg | 129% | |
| Total Carbohydrate | 62.7 g | 23% | |
| Dietary Fiber | 9.5 g | 34% | |
| Total Sugars | 19.7 g | ||
| Protein | 30.6 g | 61% | |
| Vitamin D | 2.0 mcg | 10% | |
| Calcium | 519 mg | 40% | |
| Iron | 4.7 mg | 26% | |
| Potassium | 654 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
