Sándwich Clásico de Plátano sin Soja.
Sándwich Clásico de Plátano sin Soya
Eleva tu almuerzo o snack con este delicioso Sándwich Clásico de Plátano sin Soya, una versión saludable de un favorito nostálgico. Con pan integral, cremosa mantequilla de almendra natural y rebanadas de plátano maduro, esta receta está repleta de dulzura natural y bondad satisfactoria. Un chorrito de miel y una pizca de canela molida crean una armonía perfecta de sabores, mientras que el pan ligeramente tostado en sartén añade un acabado dorado y crujiente. Rápido de preparar en solo 10 minutos, esta delicia sin soya es ideal para las mañanas ocupadas o como un tentempié energizante a mediodía. Perfecto para cualquiera que busque un sándwich de plátano sin lácteos y con frutos secos, ¡esta receta se convertirá en tu favorita por su deliciosa simplicidad!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan integral
- 1 whole Plátano maduro
- 2 tablespoons Mantequilla de almendra natural
- 1 teaspoon Miel
- 0.25 teaspoon Canela en polvo
- 1 teaspoon Mantequilla sin sal
Instructions
Coloca las rebanadas de pan integral en una tabla de cortar limpia.
Unta 1 cucharada de mantequilla de almendra natural de forma uniforme sobre cada rebanada de pan.
Pela el plátano maduro y córtalo en rodajas finas de 1/4 de pulgada.
Coloca las rodajas de plátano sobre la mantequilla de almendra en una de las rebanadas de pan.
Rocía la miel de forma uniforme sobre las rebanadas de plátano.
Espolvorea la canela molida encima de los plátanos para agregar sabor.
Cubre la capa de plátano y mantequilla de almendra con la segunda rebanada de pan, con el lado de la mantequilla de almendra hacia abajo, para formar un sándwich.
Derrite la mantequilla sin sal en una sartén a fuego medio.
Coloca el sándwich armado en la sartén y cocine por aproximadamente 2-3 minutos de cada lado, o hasta que el pan esté dorado y crujiente.
Retira el sándwich de la sartén, córtalo por la mitad y sírvelo inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
515 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 22.9 g | 29% | |
| Saturated Fat | 4.5 g | 22% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.2 g | ||
| Cholesterol | 10 mg | 3% | |
| Sodium | 237 mg | 10% | |
| Total Carbohydrate | 65.9 g | 24% | |
| Dietary Fiber | 11.0 g | 39% | |
| Total Sugars | 25.1 g | ||
| Protein | 16.6 g | 33% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 157 mg | 12% | |
| Iron | 3.1 mg | 17% | |
| Potassium | 771 mg | 16% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
