Sándwich Clásico de Plátano sin Gluten
Eleve tu juego de aperitivos con este Clásico Sándwich de Plátano sin Gluten, un deleite satisfactorio y saludable que combina una preparación sencilla con un sabor irresistible. Perfecto para un desayuno rápido o un tentempié a media tarde, esta receta presenta rebanadas suaves de pan sin gluten con capas de mantequilla de cacahuate cremosa, rodajas de plátano naturalmente dulces y un chorrito opcional de miel para una indulgencia adicional. Listo en tan solo cinco minutos, es una opción libre de problemas, llena de nutrientes, que se adapta a dietas sin gluten mientras evoca nostalgia por el clásico sándwich. Ya sea disfrutado fresco o para llevar, esta encantadora combinación de texturas y sabores seguramente se convertirá en un básico en tu rotación de recetas.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan sin gluten
- 1 Plátano maduro de tamaño mediano
- 2 tablespoons Mantequilla de cacahuate
- 1 teaspoon Miel (opcional)
Instructions
Comienza por colocar todos los ingredientes en tu superficie de trabajo para facilitar el montaje.
Toma las dos rebanadas de pan sin gluten y colócalas en un plato o tabla de cortar.
Distribuye uniformemente una cucharada de mantequilla de maní en cada rebanada de pan usando un cuchillo de untar. ¡Asegúrate de cubrir cada rebanada completamente!
Pela el plátano y córtalo en rodajas delgadas, aproximadamente de 1/4 de pulgada de grosor.
Coloca las rodajas de plátano sobre la mantequilla de cacahuate en una de las rebanadas de pan.
Si te gusta un toque de dulzura, rocía la cucharadita de miel sobre las rodajas de plátano.
Coloca con cuidado la segunda rebanada de pan, con la mantequilla de cacahuate hacia abajo, encima de los plátanos para completar tu sándwich.
Presiona suavemente para asegurarte de que todo se adhiera bien.
Corte el sándwich por la mitad, en diagonal o horizontalmente, según su preferencia, y sirva de inmediato.
Nutrition Facts
Calories |
476 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 20.3 g | 26% | |
| Saturated Fat | 3.7 g | 18% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.0 g | ||
| Cholesterol | 0 mg | 0% | |
| Sodium | 272 mg | 12% | |
| Total Carbohydrate | 71.7 g | 26% | |
| Dietary Fiber | 6.5 g | 23% | |
| Total Sugars | 25.3 g | ||
| Protein | 12.0 g | 24% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 57 mg | 4% | |
| Iron | 1.6 mg | 9% | |
| Potassium | 604 mg | 13% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
