Sándwich Clásico de Plátano
Déjate llevar por el encanto nostálgico del **Clásico Sándwich de Plátano**, una receta rápida y deliciosa que presenta capas de cremosa mantequilla de cacahuate, dulce miel y rodajas de plátano maduro entre rebanadas de pan dorado y untado de mantequilla. Con una pizca de canela molida para un toque cálido, este sándwich se cocina a la plancha hasta quedar perfectamente crujiente por fuera y con un relleno pegajoso y lleno de sabor. Listo en solo 10 minutos, esta delicia reconfortante es ideal para el desayuno, un tentempié a media tarde o incluso de postre. Ya sea que prefieras pan integral o blanco, esta combinación saludable seguramente satisfará tus antojos. Perfecto tanto para amantes de la mantequilla de cacahuate como para entusiastas del plátano, es una opción que deleitará a todos y que, aunque sencilla, resulta indulgente.
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Recipe Information
Ingredients
- 1 piece plátano maduro
- 2 pieces rebanadas de pan blanco o integral
- 2 tablespoons Mantequilla de cacahuete.
- 1 tablespoon miel
- 0.25 teaspoon canela en polvo
- 1 tablespoon mantequilla
Instructions
Comience pelando el plátano maduro y córtelo en rodajas finas y uniformes, aproximadamente de 1/4 de pulgada de grosor.
Coloca las dos rebanadas de pan. En una de las rebanadas, extiende uniformemente 1 cucharada de mantequilla de cacahuate de borde a borde.
En la segunda rebanada de pan, extiende la cucharada restante de mantequilla de maní como en la primera.
Rocía la mitad de la miel sobre la mantequilla de cacahuate en una rebanada de pan.
Coloca las rodajas de plátano de manera uniforme sobre la mantequilla de maní cubierta con miel.
Rocía la miel restante sobre las rodajas de plátano. Luego, espolvorea ligeramente la canela molida sobre los plátanos para darle sabor adicional.
Coloca la otra rebanada de pan untada con mantequilla de cacahuate encima para formar un sándwich completo, con el lado de la mantequilla de cacahuate hacia los plátanos.
En una sartén, derrite la mantequilla a fuego medio. Una vez que la mantequilla esté derretida y chisporroteando, coloca el sándwich en la sartén.
Cocine el sándwich durante aproximadamente 2-3 minutos por cada lado, o hasta que el pan esté dorado y ligeramente crujiente.
Retira el sándwich del sartén, déjalo enfriar por un minuto, luego córtalo en diagonal para manejarlo fácilmente. Sirve de inmediato y disfruta de tu delicioso sándwich de plátano.
Nutrition Facts
Calories |
600 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 30.3 g | 39% | |
| Saturated Fat | 10.2 g | 51% | |
| Polyunsaturated Fat | 4.4 g | ||
| Cholesterol | 33 mg | 11% | |
| Sodium | 349 mg | 15% | |
| Total Carbohydrate | 76.8 g | 28% | |
| Dietary Fiber | 6.2 g | 22% | |
| Total Sugars | 38.1 g | ||
| Protein | 12.6 g | 25% | |
| Vitamin D | 0.1 mcg | 0% | |
| Calcium | 106 mg | 8% | |
| Iron | 2.6 mg | 14% | |
| Potassium | 674 mg | 14% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
