Sándwich clásico de mortadela baja en grasa
Descubre una versión más saludable de un clásico de la bodega con este Sándwich Clásico de Mortadela Baja en Grasas. Elaborado con pan integral, cremoso queso crema bajo en grasa y tiernas rodajas de mortadela baja en grasas, esta receta ofrece todos los sabores ricos y sabrosos que deseas sin la culpa. Rúcula fresca, jugosas rodajas de tomate y crujiente cebolla morada añaden un toque refrescante, mientras que un poco de mostaza de Dijon aporta la cantidad justa de sabor. Perfectamente equilibrado con una pizca de sal y pimienta, este sándwich rápido y fácil se prepara en solo 10 minutos, ¡sin necesidad de cocinar! Ya sea que busques un almuerzo ligero, un refrigerio satisfactorio o una comida rápida, esta opción nutritiva y deliciosa no te decepcionará. Palabras clave: receta de sándwich bajo en grasas, sándwich saludable de mortadela, ideas fáciles para el almuerzo, receta de pan integral.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan de grano entero
- 50 grams Mortadela baja en grasa
- 2 tablespoons Queso crema bajo en grasa
- 1 cup Hojas de rúcula
- 4 slices Tomate
- 2 rings Cebolla morada
- 1 teaspoon Mostaza de Dijon
- 1 pinch Sal
- 1 pinch Pimienta negra
Instructions
Coloca las dos rebanadas de pan integral en una superficie limpia.
Untar una cucharada de queso crema bajo en grasa de manera uniforme en cada rebanada de pan.
En una rebanada, extiende la mostaza Dijon sobre la capa de queso crema para agregar un sabor ligeramente picante.
A continuación, coloca las hojas de rúcula de forma uniforme en la rebanada de pan untada con mostaza.
Coloque las rodajas de tomate encima de la rúcula, asegurando una cobertura uniforme.
Coloca los aros de cebolla morada encima de las rodajas de tomate, distribuyéndolos de manera uniforme.
Coloca las rebanadas de mortadela baja en grasa sobre la cebolla, asegurándote de que todos los ingredientes estén bien distribuidos.
Espolvorea una pizca de sal y pimienta negra sobre la mortadella y otros ingredientes.
Coloca encima del sándwich la segunda rebanada de pan, con el lado de queso crema hacia abajo.
Corte el sándwich en diagonal si lo desea, y sirva de inmediato.
Nutrition Facts
Calories |
381 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 14.0 g | 18% | |
| Saturated Fat | 5.1 g | 26% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.2 g | ||
| Cholesterol | 35 mg | 12% | |
| Sodium | 1983 mg | 86% | |
| Total Carbohydrate | 40.7 g | 15% | |
| Dietary Fiber | 6.3 g | 22% | |
| Total Sugars | 13.5 g | ||
| Protein | 21.1 g | 42% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 167 mg | 13% | |
| Iron | 3.0 mg | 17% | |
| Potassium | 569 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
