Sándwich clásico de jamón y queso bajo en sodio
Disfruta del atractivo atemporal de un sándwich clásico con un toque saludable en esta receta de Sándwich Clásico de Jamón y Queso Bajo en Sodio. Elaborado con pan integral bajo en sodio, jamón de la charcutería y queso suizo, ofrece todos los sabores queridos que anhelas mientras mantiene el sodio bajo control. Un toque de mostaza Dijon agrega un toque picante, mientras que la lechuga fresca, jugosas rodajas de tomate y aguacate cremoso opcional aportan textura y vitalidad a cada bocado. Perfectamente dorado en una sartén con mantequilla sin sal para un acabado dorado y crujiente, este sándwich rápido y fácil está listo en solo 10 minutos y se combina perfectamente con una ensalada o frutas frescas. Ya sea que busques un almuerzo ligero o un aperitivo satisfactorio, esta receta logra el equilibrio perfecto entre sabor y nutrición.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 Rebanadas de pan integral bajo en sodio.
- 3 slices Jamón de pavo bajo en sodio
- 1 slice Queso suizo bajo en sodio
- 1 tablespoon Mantequilla sin sal
- 1 teaspoon Mostaza de Dijon
- 2 Hojas de lechuga
- 2 slices Tomate
- 0.5 Aguacate (opcional)
Instructions
Precalienta un sartén a fuego medio.
Extiende la mantequilla sin sal de manera uniforme en un lado de cada rebanada de pan integral bajo en sodio.
Coloca una rebanada de pan, con el lado de la mantequilla hacia abajo, en el sartén.
Coloca el queso suizo bajo en sodio y luego el jamón de la charcutería encima del pan en la sartén.
Añade las hojas de lechuga y las rodajas de tomate sobre el jamón, junto con rodajas de aguacate si lo estás utilizando.
Espárcelo mostaza Dijon en el lado sin mantequilla de la segunda rebanada de pan.
Coloca el lado untado con mantequilla hacia arriba de la segunda rebanada de pan, sobre el sándwich.
Tuesta el sándwich durante unos 2-3 minutos, presionando suavemente con una espátula, hasta que la parte de abajo esté dorada y el queso comience a derretirse.
Voltea cuidadosamente el sándwich y ásalo por el otro lado durante 2-3 minutos más, hasta que también esté dorado.
Retire del sartén y deje enfriar durante un minuto antes de cortar por la mitad y servir.
Nutrition Facts
Calories |
664 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 37.1 g | 48% | |
| Saturated Fat | 14.3 g | 72% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.0 g | ||
| Cholesterol | 88 mg | 30% | |
| Sodium | 912 mg | 40% | |
| Total Carbohydrate | 52.8 g | 19% | |
| Dietary Fiber | 11.5 g | 41% | |
| Total Sugars | 9.1 g | ||
| Protein | 34.1 g | 68% | |
| Vitamin D | 0.2 mcg | 1% | |
| Calcium | 335 mg | 26% | |
| Iron | 4.2 mg | 23% | |
| Potassium | 849 mg | 18% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
