Sándwich clásico de jamón y queso bajo en grasa
Eleva tu almuerzo con este clásico sándwich de jamón y queso bajo en grasa, una versión más ligera de un favorito querido que no escatima en sabor. ¡Esta receta fácil de hacer presenta pan integral rico en nutrientes, jamón magro bajo en grasa, queso cremoso bajo en grasa, lechuga crujiente, rodajas jugosas de tomate y una mezcla sabrosa de mayonesa y mostaza bajas en grasa! Perfectamente sazonado con una pizca de sal y pimienta negra, este sándwich es una opción rápida y saludable que está lista en solo 5 minutos. Ya sea que busques una comida saludable sobre la marcha o un refrigerio satisfactorio, esta versión sin remordimientos del clásico sándwich de jamón y queso ofrece un gran sabor con un mínimo de grasa. Palabras clave: sándwich de jamón y queso bajo en grasa, recetas de sándwich saludables, ideas rápidas para el almuerzo.
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan integral
- 2 slices Jamón bajo en grasa
- 1 slice Queso bajo en grasa
- 2 leaves Lechuga
- 2 slices Tomate
- 1 tablespoon Mayonesa baja en grasa
- 1 teaspoon Mostaza
- 1 pinch Sal
- 1 pinch Pimienta negra
Instructions
Coloque las dos rebanadas de pan integral en una tabla de cortar limpia.
Unta la mayonesa baja en grasa de manera uniforme en un lado de cada rebanada de pan.
Coloca las hojas de lechuga en una de las rebanadas de pan untadas con mayonesa.
Coloca las dos rebanadas de jamón bajo en grasa encima de la lechuga.
Coloca la loncha de queso bajo en grasa sobre el jamón.
Coloca las rodajas de tomate encima del queso.
Espolvoree una pizca de sal y pimienta negra sobre el tomate para darle sabor adicional.
Unta la mostaza en la segunda rebanada de pan con mayonesa y colócala encima del tomate, con el lado de la mayonesa hacia abajo, para completar el sándwich.
Presiona suavemente el sándwich para asegurar que todos los ingredientes estén bien combinados.
Corta el sándwich por la mitad en diagonal y sirve de inmediato.
Nutrition Facts
Calories |
410 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 10.5 g | 13% | |
| Saturated Fat | 2.9 g | 14% | |
| Polyunsaturated Fat | 3.3 g | ||
| Cholesterol | 58 mg | 19% | |
| Sodium | 2102 mg | 91% | |
| Total Carbohydrate | 35.7 g | 13% | |
| Dietary Fiber | 5.3 g | 19% | |
| Total Sugars | 10.5 g | ||
| Protein | 39.3 g | 79% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 287 mg | 22% | |
| Iron | 2.8 mg | 16% | |
| Potassium | 574 mg | 12% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
