Sándwich Clásico de Club con Poca Sal
Disfruta la irresistible combinación de capas en esta receta de "Sándwich Clásico Clubhouse bajo en Sodio", ¡una versión saludable del favorito de la deli de siempre! Perfecto para el almuerzo o el brunch, esta receta cuenta con pan integral tostado, sabroso pechuga de pavo bajo en sodio, tocino crujiente y capas vibrantes de lechuga y jugoso tomate. La cremosa mezcla de aguacate, sazonada con un toque de jugo de limón y pimienta negra, agrega una actualización fresca y llena de nutrientes, mientras que la mayonesa baja en sodio une todos los sabores sin problemas. Diseñado para una preparación rápida, este elegante pero simple sándwich está listo en solo 25 minutos, ¡lo cual lo hace ideal para horarios ocupados o entretenimiento casual! Ya sea cortado en cuartos para compartir fácilmente o servido como única porción abundante, ¡es la máxima comida reconfortante libre de culpa para aquellos que están atentos a su consumo de sodio!
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Recipe Information
Ingredients
- 6 slices Rodajas de pan integral
- 6 slices Pechuga de pavo cocida, baja en sodio
- 4 strips Tiras de tocino bajo en sodio
- 3 leaves Hojas de lechuga
- 1 medium Tomate
- 3 tablespoons Mayonesa baja en sodio
- 0.5 whole Aguacate
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 1 teaspoon Zumo de limón
Instructions
Comienza tostando las rebanadas de pan integral hasta que estén doradas. Ponlas a un lado en una rejilla para que se mantengan crujientes.
Mientras el pan se tuesta, corta el tomate en rodajas finas y reserva.
Cocina las tiras de tocino bajo en sodio en una sartén antiadherente a fuego medio hasta que estén crujientes. Retira a un plato forrado con papel toalla para que escurra cualquier exceso de grasa.
En un tazón pequeño, machaca el aguacate con un tenedor, luego agrega el jugo de limón y la pimienta negra, mezclando hasta que quede suave.
Extienda una capa de mayonesa baja en sodio en un lado de cada rebanada de pan tostado.
Para armar el primer nivel del sándwich, coloca una rebanada de pan con el lado de la mayonesa hacia arriba en una tabla de cortar. Agrega tres rebanadas de pechuga de pavo, una hoja de lechuga y tres rodajas de tomate.
Coloca otra rebanada de pan con la mayonesa hacia arriba en la primera capa, agrega las tiras de tocino crujiente, la mitad de la mezcla de aguacate y otra hoja de lechuga.
Termina con la tercera rebanada de pan, con la mayonesa hacia abajo. Presiona suavemente para compactar el sándwich.
Usa un cuchillo afilado para cortar el sándwich en diagonal en cuartos o mitades, asegurando cada sección con un palillo si lo deseas.
Repite el proceso para hacer el segundo sándwich clásico de clubhouse.
¡Sirve inmediatamente y disfruta tus sándwiches clásicos tipo clubhouse bajos en sodio!
Nutrition Facts
Calories |
1309 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 67.9 g | 87% | |
| Saturated Fat | 13.1 g | 66% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.4 g | ||
| Cholesterol | 189 mg | 63% | |
| Sodium | 2688 mg | 117% | |
| Total Carbohydrate | 92.6 g | 34% | |
| Dietary Fiber | 18.5 g | 66% | |
| Total Sugars | 23.1 g | ||
| Protein | 90.3 g | 181% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 303 mg | 23% | |
| Iron | 10.3 mg | 57% | |
| Potassium | 1702 mg | 36% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
