Sándwich clásico de Club con alto contenido de proteínas
Eleve tu rutina de almuerzo con este Sándwich Clásico Clubhouse Alto en Proteínas, ¡una variante sustanciosa de la favorita atemporal! ¡Repleto de pavo magro, pechuga de pollo, tocino crujiente y rodajas de huevo duro, este sándwich rico en proteínas alimenta tu día mientras ofrece un sabor supremo! Entre rebanadas de pan integral tostado y verduras frescas como lechuga y tomate, se completa con una extendida mayonesa de Dijon para un sabor irresistible. Perfecto para preparar comidas o un rápido impulso de proteínas, este sándwich se disfruta como un almuerzo nutritivo o una satisfactoria comida post-entrenamiento. Fácil de hacer en solo 25 minutos, ¡es una forma deliciosa de mantener tu energía en alto!
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Recipe Information
Ingredients
- 3 slices Pan integral
- 100 grams Pechuga de pavo cocida
- 100 grams Pechuga de pollo cocida
- 3 slices Bacon cocinado
- 1 whole Huevo duro
- 2 pieces Hojas de lechuga
- 1 medium Tomate
- 2 tablespoons Mayonesa
- 1 teaspoon Mostaza de Dijon
- 0.5 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 1 tablespoon Mantequilla o margarina
Instructions
Comienza por cocinar el tocino en una sartén a fuego medio hasta que esté crujiente. Retira y escurre en toallas de papel.
Mientras el tocino se está cocinando, hierve el huevo. Hierve durante unos 8-10 minutos, luego enfría bajo agua corriente y pela.
Tuesta las rebanadas de pan hasta que estén doradas. Unta una capa ligera de mantequilla o margarina en cada rebanada.
Mezcla la mayonesa con mostaza Dijon en un tazón pequeño y sazona con sal y pimienta negra.
Corta el tomate en rodajas finas y el huevo duro en rebanadas. Reserva.
En la primera rebanada de pan tostado, extienda una cucharada de la mezcla de mayonesa, luego coloque una capa de pechuga de pavo cocida y una hoja de lechuga.
Coloca la segunda rebanada de pan tostado encima, extiende más de la mezcla de mayonesa, luego coloca capas de pechuga de pollo en lonchas, rodajas de huevo y rodajas de tomate.
Coloca encima las rebanadas de tocino cocido y otra hoja de lechuga.
Coloca la tercera rebanada de pan tostado encima, presionando ligeramente para fijar el sándwich.
Asegura el sándwich con palillos si es necesario y córtalo en cuartos o mitades para servir.
Nutrition Facts
Calories |
1130 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 60.9 g | 78% | |
| Saturated Fat | 16.8 g | 84% | |
| Polyunsaturated Fat | 5.0 g | ||
| Cholesterol | 431 mg | 144% | |
| Sodium | 3520 mg | 153% | |
| Total Carbohydrate | 58.7 g | 21% | |
| Dietary Fiber | 8.2 g | 29% | |
| Total Sugars | 16.1 g | ||
| Protein | 86.7 g | 173% | |
| Vitamin D | 1.5 mcg | 8% | |
| Calcium | 165 mg | 13% | |
| Iron | 6.1 mg | 34% | |
| Potassium | 983 mg | 21% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
