Sándwich abundante de varios granos bajo en carbohidratos.
Disfruta del equilibrio perfecto entre sabor y nutrición con nuestro Sándwich Multigrano Sustancioso Bajo en Carbohidratos, ¡una opción satisfactoria para una comida rápida tan saludable como deliciosa! Presenta pan multigrano tostado bajo en carbohidratos, cubierto con guacamole cremoso, pechuga de pavo jugosa, lechuga crujiente, tomate maduro, cebolla roja crujiente, brotes frescos de alfalfa, y un toque de mostaza integral picante. ¡Este sándwich está repleto de fibra, proteínas magras e ingredientes vibrantes para un placer sin culpas! Listo en tan solo 10 minutos, esta receta es ideal para mañanas ocupadas o almuerzos ligeros y energizantes. Con su enfoque bajo en carbohidratos y sus ingredientes ricos en nutrientes, este sándwich cumple tanto en sabor como en un estilo de vida saludable. Perfectamente portable, ¡es tu nueva opción para una comida sustanciosa, equilibrada y deliciosamente irresistible!
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Recipe Information
Ingredients
- 2 slices Pan multicereal bajo en carbohidratos
- 0.5 whole Aguacate
- 1 teaspoon Zumo de limón
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
- 3 slices Lonchas de pechuga de pavo
- 2 leaves Hojas de lechuga
- 2 slices Tomate
- 2 rings Cebolla morada
- 0.25 cup Brotes de alfalfa
- 1 tablespoon Mostaza de grano entero
Instructions
Comience por tostar las dos rebanadas de pan multicereales bajo en carbohidratos hasta que estén doradas y crujientes.
Mientras el pan se tuesta, vacía la mitad de un aguacate en un tazón, agrega jugo de limón, sal y pimienta negra, y machaca la mezcla con un tenedor hasta que quede suave.
Una vez que el pan esté tostado, distribuye la mezcla de aguacate de manera uniforme en un lado de cada rebanada de pan.
Coloca las rebanadas de pechuga de pavo de manera uniforme sobre el aguacate en una rebanada de pan.
Coloca las hojas de lechuga encima del pavo, seguido por las rodajas de tomate y los aros de cebolla morada.
Agrega un generoso puñado de brotes de alfalfa encima de las cebollas.
En la otra rebanada de pan, extiende mostaza de grano entero sobre el lado del aguacate.
Coloque cuidadosamente la rebanada de pan de mostaza sobre la rebanada cargada para crear un sándwich.
Presiona suavemente para asegurar el sándwich, córtalo por la mitad y sírvelo inmediatamente.
Nutrition Facts
Calories |
479 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 22.2 g | 28% | |
| Saturated Fat | 2.6 g | 13% | |
| Polyunsaturated Fat | 1.4 g | ||
| Cholesterol | 38 mg | 12% | |
| Sodium | 331862 mg | 14429% | |
| Total Carbohydrate | 31.5 g | 11% | |
| Dietary Fiber | 12.3 g | 44% | |
| Total Sugars | 8.8 g | ||
| Protein | 31.8 g | 64% | |
| Vitamin D | 0.0 mcg | 0% | |
| Calcium | 110 mg | 8% | |
| Iron | 4.2 mg | 23% | |
| Potassium | 838 mg | 18% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
