Nutrition Facts for Gluten-free stir-fried beef with vegetables

Salteado de ternera sin gluten con verduras.

Image of Salteado de ternera sin gluten con verduras.
Puntuación Nutriscore: 71/100


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Recipe Information

⏱️
Prep Time
15 min
🔥
Cook Time
15 min
🕐
Total Time
30 min
👥
Servings
4 servings
📊
Difficulty
Medium

🥘 Ingredients

15 items
  • 1 pound
  • 3 tablespoons
  • 1 tablespoon
  • 1 teaspoon Jengibre en polvo
  • 3 cloves Ajo (picado)
  • 2 tablespoons
  • 2 tablespoons Aceite de sésamo
  • 1 medium
  • 1 medium
  • 2 cups Ramos de brócoli
  • 1 cup
  • 3 stalks Cebollas verdes (picadas)
  • 2 tablespoons
  • 2 tablespoons
  • 1 teaspoon Semillas de sésamo (opcional, para decorar)
💡
Pro Tip: Read through all ingredients before starting to cook!

📝 Instructions

11 steps
1

En un tazón, combina la carne de res en rodajas con 2 cucharadas de tamari, almidón de maíz y jengibre molido. Si lo deseas, puedes rebozar las rodajas de carne en 2 cucharadas de almidón de papa o almidón de tapioca para una textura más crujiente. Deja marinar durante 10 minutos.

2

Prepara todas las verduras cortando el pimiento en tiras, cortando la zanahoria en juliana, dividiendo el brócoli en ramilletes pequeños, pelando los guisantes de nieve y picando las cebollas verdes. Reserva.

3

Caliente un sartén grande o un wok a fuego medio-alto. Agregue 1 cucharada de aceite vegetal y deje que se caliente hasta que brille.

4

Trabajando por tandas, añade las rodajas de carne marinadas a la sartén en una sola capa. Cocina por 2-3 minutos de cada lado hasta que estén doradas y cocidas por dentro. Retira la carne de la sartén y reserva.

5

En la misma sartén, agregar la cucharada restante de aceite vegetal. Saltear el ajo picado durante 30 segundos hasta que esté fragante.

6

Agrega el pimiento, la zanahoria y el brócoli a la sartén. Saltea por 3-4 minutos o hasta que las verduras estén ligeramente tiernas pero aún crujientes.

7

Añade los guisantes chinos y cocina por otros 1-2 minutos.

8

En un tazón pequeño, mezcla la cucharada restante de tamari con 2 cucharadas de agua y 2 cucharaditas de aceite de sésamo. Vierte esta mezcla sobre las verduras en el sartén.

9

Vuelva la carne cocida al sartén y revuelva todo junto. Cocine durante 1-2 minutos, permitiendo que los sabores se mezclen y la salsa se espese ligeramente.

10

Retira la sartén del fuego y decora el salteado con cebollinos picados y semillas de sésamo (si se usan).

11

Sirva caliente así tal cual o sobre su arroz o fideos sin gluten favoritos.

Cooking Tip: Take your time with each step for the best results!
1901
cal
138.7g
protein
66.9g
carbs
122.6g
fat

Nutrition Facts

1 serving (1220.0g)
Calories
1901
% Daily Value*
Total Fat 122.6 g 157%
Saturated Fat 34.9 g 174%
Polyunsaturated Fat 11.7 g
Cholesterol 320 mg 107%
Sodium 3238 mg 141%
Total Carbohydrate 66.9 g 24%
Dietary Fiber 14.9 g 53%
Total Sugars 18.9 g
Protein 138.7 g 277%
Vitamin D 0.0 mcg 0%
Calcium 286 mg 22%
Iron 16.9 mg 94%
Potassium 2641 mg 56%

*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.

Source of Calories

13.9%%
28.8%%
57.3%%
Fat: 1103 cal (57.3%%)
Protein: 554 cal (28.8%%)
Carbs: 267 cal (13.9%%)