Salsa Mil Islas Casera Saludable para el Corazón
Cremosa, con un toque ácido y elaborada con ingredientes saludables, esta **Salsa Mil Islas Casera Saludable para el Corazón** es la adición perfecta y libre de remordimientos para tus ensaladas, sándwiches y bandejas de snacks. A diferencia de la versión tradicional cargada de calorías, esta versión más saludable utiliza **yogur griego bajo en grasa** rico en proteínas y **kétchup sin azúcar añadido** para una base aterciopelada, manteniendo sabores intensos gracias a la mostaza de Dijon picante, vinagre de vino blanco y pepinillos en vinagre. Un toque de ajo en polvo, pimentón y cebollas finamente picadas realza la complejidad de sabores, convirtiéndola en un aderezo o condimento deliciosamente satisfactorio pero ligero. Fácil y rápido de preparar en solo 10 minutos, esta salsa versátil es baja en calorías, alta en nutrición e ideal para preparar comidas, ya que se conserva fresca hasta por una semana en el refrigerador. ¡Eleva tu alimentación saludable sin sacrificar el sabor con esta salsa Mil Islas casera!
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Recipe Information
Ingredients
- 1 cup Yogur griego bajo en grasa
- 2 tablespoons Ketchup sin azúcar añadido
- 1 tablespoon Mostaza de Dijon
- 1 tablespoon Vinagre de vino blanco
- 2 tablespoons Pepinillos agridulces
- 1 tablespoon Cebolla finamente picada
- 0.5 teaspoon Ajo en polvo
- 0.5 teaspoon Pimentón
- 0.25 teaspoon Sal
- 0.25 teaspoon Pimienta negra
Instructions
En un tazón mediano, mezcla el yogur griego bajo en grasa, el kétchup sin azúcar añadido y la mostaza de Dijon. Mezcla bien hasta que los ingredientes estén totalmente integrados.
Agrega el vinagre de vino blanco a la mezcla para aportar un sabor tangy mientras se mantiene la salsa ligera.
Incorpora la salsa de pepinillos dulces, asegurándote de que esté distribuida de manera uniforme en toda la salsa.
Añade la cebolla finamente picada, asegurándote de que los trozos sean lo suficientemente pequeños para mezclarse bien con la salsa.
Sazona la salsa con ajo en polvo, páprika, sal y pimienta negra. Mezcla hasta que todas las especias estén completamente incorporadas.
Prueba la salsa y ajusta la sazón si es necesario. Agrega un poco más de vinagre o mostaza si deseas más acidez, o más aderezo de pepinillos si prefieres un sabor más dulce.
Cubra la salsa y refrigérela durante al menos 30 minutos antes de servir para que los sabores se integren.
Sirva esta salsa mil islas casera y saludable con sus ensaladas favoritas o como un aderezo en sándwiches. Puede ser almacenada en un recipiente hermético en el refrigerador por hasta una semana.
Nutrition Facts
Calories |
343 | ||
|---|---|---|---|
% Daily Value* |
|||
| Total Fat | 9.5 g | 12% | |
| Saturated Fat | 4.0 g | 20% | |
| Polyunsaturated Fat | 0.3 g | ||
| Cholesterol | 29 mg | 10% | |
| Sodium | 1598 mg | 70% | |
| Total Carbohydrate | 41.0 g | 15% | |
| Dietary Fiber | 3.3 g | 12% | |
| Total Sugars | 34.0 g | ||
| Protein | 20.6 g | 41% | |
| Vitamin D | 2.2 mcg | 11% | |
| Calcium | 227 mg | 17% | |
| Iron | 0.7 mg | 4% | |
| Potassium | 388 mg | 8% | |
*The % Daily Value tells you how much a nutrient in a serving of food contributes to a daily diet. 2,000 calories a day is used for general nutrition advice.
